[Esp_Eng] Rutina de ejercicios para fortalecer nuestros Biceps y Triceps
Hola, apreciada comunidad, deseándole que Dios les bendiga rica y abundantemente, es grato para mi compartir nuevamente con ustedes una rutina de ejercicios de flexiones para el fortalecimiento muscular de Biceps y Triceps con unos sencillos ejercicios que pueden practicarse desde casa y lo más importante no se requiere de equipos muy costosos sino que con un palo de escoba , con una botella de agua o mejor aún se pueden realizar con nuestro propio peso corporal ya que podemos alcanzar un resultado maravilloso al conseguir volumen, fuerza, tono y movimiento.
Hello, dear community, wishing you God's rich and abundant blessings, it is my pleasure to share with you again a push-up exercise routine for Biceps and Triceps muscle strengthening with some simple exercises that can be practiced at home and most importantly no expensive equipment is required but with a broomstick, a bottle of water or better yet can be performed with our own body weight as we can achieve a wonderful result by getting volume, strength, tone and movement.
- Curl de bíceps con palo de escoba
- Broomstick biceps curl
Fondo sobre banca , en este caso utilizo la pista como banca
Música de fondo: Música de Zakhar Valaha de Pixabay
Momento del piano
Fuente: fuente
Editado en Filmora 9
Video grabado con un teléfono Alcatel 1 con un tripoide casero
Background music: Music by Zakhar Valaha of Pixabay
Piano moment
Source: source
Edited in Filmora 9
Video recorded with an Alcatel 1 phone with a homemade tripoid.
Nota: Los ejercicios son recomendados por un amigo y Doctor (Gerald Vicent)
Note: The exercises are recommended by a friend and Doctor (Gerald Vicent).
Many Blessings!
▶️ 3Speak
Hola Virgilio, me es grato saludarte nuevamente pero veo en tu vídeo que has obviado los nombres de los ejercicios, por favor es importante mencionarlos de manera escrita o gráfica para que los usurarios puedan hallarlos en la web o sus diferentes variaciones por ejemplo el primero que realizas se llama "Curl de biceps con barra" en este caso estás utilizando otro implemento que no logro reconocer muy bien.
Otro que realizas se llama "patada para triceps", no basta con sólo colocar ejercicio 1, 2 y demás... acá en @fulldeportes estamos ganados a educar a nuestros usuarios en al búsqueda de ofrecer más calidad en sus trabajos y esta es una parte esencial de ellos. Bendiciones para ti y tu familia.
Buenos días profesor nuevamente agradecido por su sugerencia , venía realizando las indicaciones dadas por usted , en este caso en particular fue un error de transmisión, gracias por observar el detalle lo más pronto posible lo edito.
Agradecido con usted.
Muchas Bendiciones!!
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