El Running este 2026: Disciplina, administración del tiempo y nuevas marcas (Esp-Eng)

¡Feliz año Nuevo a Todos!

      El año pasado tomé una decisión que cambió por completo mi ritmo de vida: COMENCÉ A CORRER, COMENCÉ EN EL RUNNING. Si me lo hubieran dicho antes, no lo habría creído, porque el Running era algo totalmente opuesto a lo que solía hacer.

      Anteriormente, había sido atleta de Halterofilia y luego fui Entrenadora Personal en un Gimnasio, así que el deporte y la actividad física siempre ha tenido importancia en mi vida, no es algo que haga por hobbie, realmente es algo que tiene PRIORIDAD en mi vida.

! [ENGLISH VERSION]
     Last year I made a decision that completely changed my lifestyle: I STARTED RUNNING. If someone had told me this before, I wouldn't have believed it, because running was the complete opposite of what I used to do.
     Previously, I was a weightlifter and then a personal trainer at a gym, so sports and physical activity have always been important in my life. It's not something I do as a hobby; it's a top priority.

      A mitad de mi carrera universitaria, las exigencias académicas se dispararon. Entre los proyectos de la facultad, mi trabajo en la Academia de Tecnología dando clases de Robótica, y los cursos online de formación continua, el gimnasio se volvió un lujo de tiempo que no podía permitirme. El trayecto de ida, el entrenamiento y el regreso simplemente no encajaban en mi agenda.

      Decidí simplificar, entrenar en casa y sumar el Running para darle variedad y aire fresco a mis días. Lo que empezó como una solución logística, se convirtió en mi mejor aliado. Para mi sorpresa, los beneficios que progresivamente fui experimentando me hicieron enamorarme de esta disciplina que me ha ayudado a:

👟 Gestionar mi tiempo
👟 Manejo del estrés
👟 Mayor energía
👟 Ahorrar dinero (ya no tengo que gastar en gimnasio)
👟 Aumentar mi capacidad cardiovascular
👟 Disciplina

! [ENGLISH VERSION]
     Why did I start running?
     Halfway through my university studies, academic demands skyrocketed. Between faculty projects, my job at the Technology Academy teaching Robotics, and online continuing education courses, the gym became a time-consuming luxury I couldn't afford. The commute, the workout, and the return trip simply didn't fit into my schedule.
     I decided to simplify things, train at home, and add running to bring variety and fresh air to my days. What started as a logistical solution became my best ally. To my surprise, the benefits I gradually experienced made me fall in love with this discipline, which has helped me to:
     👟 Manage my time
     👟 Manage stress
     👟 Increase energy
     👟 Save money (I no longer have to spend money on a gym membership)
     👟 Increase my cardiovascular capacity
     👟 Develop discipline

      El Running me devolvió el equilibrio cuando mi agenda parecía imposible, y el estrés comenzaba a deteriorar mi tranquilidad, incluso mi paz mental. He aprendido sobre esta disciplina, principalmente por nuestra comunidad HIVE RUN, y es que cuando comencé ni siquiera sabía que podíamos apoyarnos en la tecnología para medir nuestros avances o evaluar nuestros resultados. No es solo correr; es reclamar un espacio para mí entre circuitos, códigos y exámenes.

      Todavía estoy aprendiendo y mi entrenamiento seguirá enfocado en mejorar marcas personales de Velocidad, Tiempo, Ritmo, Distancia, Desnivel, etc. Este año podré comenzar desde el mes de enero mi proceso.

! [ENGLISH VERSION]
      The best routine isn't the most intense, but the one you can maintain even on your busiest days.
     Running brought me back to balance when my schedule seemed impossible, and stress was starting to erode my tranquility, even my peace of mind. I've learned about this discipline mainly through our HIVE RUN community, because when I started, I didn't even know we could use technology to measure our progress or evaluate our results. It's not just about running; it's about reclaiming a space for myself amidst racetracks, codes, and exams.
     I'm still learning, and my training will continue to focus on improving my personal bests in speed, time, pace, distance, elevation gain, etc. This year, I'll be able to start my training in January.

      Hasta el día de hoy, llevo 3 Entrenamientos. El primer entrenamiento lo realicé el día 2 de enero con la intención de evaluar mi velocidad ejecutando un 1k lo más rápido posible, estaba bastante lenta ese día y fue algo decepcionante, tenía algo de gripe y me costó muchísimo.

! [ENGLISH VERSION]
     My First Workouts 2026
     To date, I've completed three workouts. My first workout was on January 2nd, with the intention of assessing my speed by running a 1k as fast as possible. I was quite slow that day, and it was somewhat disappointing. I had a bit of a cold, and it was extremely difficult.

      Ayer (6 de enero) me plantee realizar 5 kilómetros, así que me enfoqué en completarlos con el método CACO, donde bajé el ritmo el 3 kilómetros con 5 minutos y llegué a 3.3 kilómetros, luego volví a correr hasta llegar a los 5 kilómetros, fue un poco difícil pueden apreciar que el Ritmo Medio está alto pero me sentí satisfecha de realizar esa distancia con una sola pausa.

! [ENGLISH VERSION]
      Yesterday (January 6th) I set out to run 5 kilometers, so I focused on completing them using the CACO method, where I slowed down at 3.3 kilometers and reached 3.3 kilometers, then I ran again until I reached 5 kilometers. It was a little difficult, you can see that the average pace is high, but I felt satisfied to complete that distance with only one break.

      Este miércoles 7, tenia pensado salir a correr a otro lugar pero se me presentó un inconveniente. Así que para no dejar de entrenar, volví a buscar 1 kilómetro lo más rápido posible y lo realicé en 3 minutos, mejoré porque antes hacia el primer 1 kilómetro en 6 minutos. Me enfocaré en realizar los siguientes entrenamientos, buscando hacer 1 kilómetro en menos tiempo para poder ir aumentando la distancia en los días de descarga (días donde voy a correr menos)

! [ENGLISH VERSION]
      This Wednesday the 7th, I had planned to go for a run somewhere else, but something came up. So, to keep training going, I went back to trying to run 1 kilometer as fast as possible and did it in 3 minutes. I improved because before I was doing the first kilometer in 6 minutes. I'll focus on doing the next few workouts, aiming to run 1 kilometer in less time so I can gradually increase the distance on my recovery days (days when I run less).

      Estos entrenamientos los realicé en la Urbanización donde vivo, alternando las calles internas y la entrada principal, es muy seguro y fácil aprovechar estos espacios aptos para correr y mantener el entrenamiento, aunque les confieso que quisiera variar las locaciones, pero vivo en la Zona Industrial de Maturín y salir de aquí para ir a otros lugares si necesito de más planificación y desplazar hasta ellos.

      Lo importante es entrenar y mantener la disciplina.

! [ENGLISH VERSION]
     I did these workouts in the gated community where I live, alternating between the internal streets and the main entrance. It's very safe and easy to take advantage of these spaces suitable for running and maintaining my training. Although I confess I'd like to vary the locations, I live in the Maturín Industrial Zone, and leaving here to go to other places requires more planning and travel.
     The important thing is to train and maintain discipline.

      Como les comenté, mis entrenamientos han sido en las calles de mi urbanización. Es un lugar ideal, ya que contamos con seguridad, buena iluminación y vías en excelente estado. La comodidad es total, solo tengo que cambiarme y salir a cumplir con mi rutina.

! [ENGLISH VERSION]
      As I mentioned, my workouts have been on the streets of my neighborhood. It's an ideal place, since we have security, good lighting, and roads in excellent condition. It's incredibly convenient; I just have to change and head out to do my routine.

      El uso de la aplicación Strava ha sido fundamental para mantener la constancia, permitiéndome acceder a estadísticas detalladas y análisis de rendimiento.

! [ENGLISH VERSION]
     Using the Strava app has been essential for maintaining consistency, allowing me to access detailed statistics and performance analysis.

      Si tienes alguna sugerencia para mejorar mis entrenamientos, siéntete en libertad para hacerlo en los comentarios, te aseguro que serán bien recibidos.

! [ENGLISH VERSION]
      If you have any suggestions for improving my workouts, feel free to do so in the comments; I assure you they will be well received.