[EN/CZ] My Actifit Report Card: May 30 2026

Hi everyone!

I decided to run to my 12-hour morning shift once again today. After working 12 hours, there isn't much time or energy left for any big activities at home, so I often solve it by running to and from work. 🙂

**

Ahoj!

Na dnešní ranní dvanáctku jsem zase jednou vyběhl. Po dvanáctihodinových směnách není doma moc času ani chuti na nějaké větší aktivity, tak to občas řeším běháním do práce a z práce. 🙂

The advantage of running in the morning at this time of year is that it’s already light around 5 AM, and you can hear birds singing all along the bike path. The disadvantage, though, is that you just don't really feel like it, and your body is still sluggish after a night's sleep.

What works for me is preparing everything for the run the night before. This means moving my things from my work backpack to my running vest and laying out my running clothes. After that, I run even if it rains in the morning.

What definitely doesn't work is waking up a bit earlier and trying to decide then and there whether to run or sleep in a bit longer. Most of the time, I just crawl back into bed.

**

Výhoda ranního běhu v tomto období je, že už kolem 5. hodiny ranní je světlo a celou cestu po cyklostezce slyšíte zpěv ptáků. Nevýhodou je zase to, že se vám prostě moc nechce a tělo je ještě po nočním spánku v útlumu.

U mě funguje to, že si večer připravím všechno na běh. To znamená, že si přendám věci z pracovního batohu do běžeckého a připravím si běžecké oblečení. A pak běžím, i kdyby ráno pršelo.

Co nefunguje, je například to, když ráno vstanu o něco dříve a teprve pak se rozhoduji, jestli běžet, nebo ještě chvilku dospat. Většinou zase zalehnu.

When the weather is nice, my wife and our dogs wait for me at the end of the bike path on my way home from work, and we usually stop by the Permon brewery for "one". 🍺 And today, it really hit the spot! 😋

**

Když je hezky, čeká na mě na konci cyklostezky cestou z práce manželka se psy a většinou zajdeme do pivovaru Permon na „jedno“. 🍺 A dnes to fakt bodlo! 😋

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Running