Cooper test [EN/CZ]

Hi!
run just for fun and don't really compete, but today I wanted to see where my fitness is at. I decided to go for the Cooper test (a 12-minute run). 🏃‍♂️

I barely ran all February, but with the weather being so nice, I finally hit the road today. At least I’ll have a baseline to work with. I definitely suffered during the test, though. I went out too hard at the start, and there was a nasty headwind in one section. 💨

The result? 2,350 meters. Honestly, considering the lack of training, it’s a pretty solid result according to the age charts. I’ll try it again in a few weeks to see if I can improve with some more miles in my legs! 📈

** 🏃 **

Ahoj!
Běhám jen tak pro radost a nezávodím, ale dneska jsem si chtěl otestovat, jak na tom vlastně jsem. Rozhodl jsem se pro Cooperův test (12minutový běh). 🏃‍♂️

Téměř celý únor jsem sice neběhal, ale díky pěknému počasí jsem do toho dneska práskl. Aspoň budu mít základní měřítko pro další trénink. Při samotném testu jsem ale docela trpěl – klasicky jsem přepálil začátek a k tomu mi v jedné části foukalo přímo proti. 💨

Výsledek? 2 350 metrů. Vzhledem k tréninkovému manku a podle věkových tabulek je to vlastně docela dobrý výsledek. Za čas si to zopakuji a uvidíme, jestli se s lepším tréninkem posunu dál! 📈

Písčitý povrch Sandy surface

Výsledek Result

..."Translated into English by DeepL."...