RE: Rutina en casa con palo de escoba y botellas de agua ¡trabaja al máximo![ESP-ENG]
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¡Hola bendecido sábado!
Si no hubieras dicho lo de la pancita ni lo noto, ¡Ah pero fue lo primero que hice y me dio risa porque me pareció que estaba feliz y no creo tenga muchas ganas de irse! claro, con ésos ejercicios puede que si.
Por otro lado, es muy importante lo que mencionas, hacer ejercicios acorde a tu contextura, según tu capacidad física ¿Cuánto mides y cuanto pesas? ¿Cuáles serían las sugerencias o normas ideales que sugieres para tipo de peso?
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Hola amiga @yenmendt, para ello el peso debe ser acordé a nuestra estatura si deseas eso, ahora sí quieres subir un poco de peso según tu estatura, esto debe ser en el volumen muscular y no en índices de grasa. Por qué es dañino y nocivo para la salud, que es lo que está pasando conmigo, por lo menos yo mido 1.72 centímetros mi peso debería estar en un rango de 55 a 74 kilogramos cuando mucho, y actualmente estoy pensando casi los 90 kilos, es decir estoy en demasiado sobrepeso.
Yo puedo trabajar con pesos altos por qué ya he tenido experiencia en esto, pero aún así me limito mucho hacerlo, esto se debe a mi problema de lesión en ambas rodillas, pero bueno actualmente ya estoy en un régimen alimentacio dónde voy bajando las altas ingestas de azúcares, grasas y carbohidratos, esto me cuesta mucho pero debo hacerlo por mi bien.
Que excelente comentario acabas de dejar amiga, un abrazo.