My Actifit Report Card: July 25 2022

Hallo!

Der heutige Montag startete wieder mit einem Crossfit-Workout. Um 9.00 uhr ging es zur Crossfit-Box.

Der Kurs war komplett ausgebucht und somit waren neben meiner Frau und mir noch 8 weitere Mitstreiter bereit für das heutige Workout:

• 1000m Rudern oder 800m laufen
  Gefolgt von 5 Runden mit jeweils:
• 25 Jumping Pull-Ups
• 7 Push Jerks (35 kg)

Bei den Jumping Pull-Ups sollten es maximal 5 Sätze sein und somit haben sich bei mir die 25 Pull-Ups später auf 15 reduziert. Dafür sollten die Push Jerks unbroken, also ohne absetzen, ausgeführt werden.

Das Workout liest sich vielleicht leich, war aber ziemlich anstrengend.

Am Nachmittag sind wir dann, auf Wunsch unserer Tochter, zum TerraZoo nach Rheinberg gefahren. Der TerraZoo ist ein Reptilienhaus und eine Tierauffangstation. Viele der hier lebenden Tiere wurden aus privaten Tierhaltungen übernommen. Zum Teil auch illegal gehaltene oder illegal eingeführte Tiere.

Neben den Reptilien gibt es auch einige Vögel, Erdmännchen, Kängurus und Makaken zu den Tieren. Hauptsächlich geht es aber um Reptilien.

Bei dem hochgiftigen Taipan, dessen Gift bis zu 230 Menschen töten kann, ist man Froh, daß es zwischen einem selbst und der Schlange eine stabile Scheibe gibt.

Auch Königscobras, Klapperschlangen und schwarze und grüne Mambas gibt es hier. Neben den Giftschlangen gibt es aber auch Würgeschlangen wie Annakondas und Pythons hier.

Manche Tiere laufen hier auch frei herum und so kreuzt auch einmal eine Schildkröte den eigenen Weg.

Dieser besondere Zoo ist auf jeden Fall einen Ausflug wert.

Hello!

Today Monday started again with a Crossfit workout. At 9:00 am we went to the Crossfit box.

The class was completely booked and so besides my wife and me there were 8 other competitors ready for today's workout:

• 1000m rowing or 800m running
  Followed by 5 rounds of each:
• 25 Jumping Pull-Ups
• 7 Push Jerks (35 kg)

For the Jumping Pull-Ups there should be a maximum of 5 sets and therefore the 25 Pull-Ups were later reduced to 15 for me. The push jerks should be performed unbroken, i.e. without setting them down.

The workout may read easy, but it was pretty exhausting.

In the afternoon, at the request of our daughter, we went to the TerraZoo in Rheinberg. The TerraZoo is a reptile house and an animal sanctuary. Many of the animals living here were taken over from private animal husbandry. Partly also illegally kept or illegally imported animals.

Besides the reptiles there are also some birds, meerkats, kangaroos and macaques among the animals. Mainly, however, it is about reptiles.

In the case of the highly venomous taipan, whose venom can kill up to 230 people, you are glad that there is a solid windowpane between you and the snake. There are also king cobras, rattlesnakes and black and green mambas. Besides the poisonous snakes, there are also strangler snakes like annacondas and pythons here.

Some animals also roam free here and so once in a while a turtle crosses your path.

This special zoo is definitely worth a visit.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

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