Workout 🏋️‍♂️ of the Day und Splinterlands-Airdrop

Guten Abend liebe Leute,

Heute sind auf der Actifit-App nur wenige Schritte. Ich habe den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch verbracht und das Handy lag neben mir.

Nach Feierabend bin ich dann aber wieder zur Crossfit-Box gefahren und habe das "Workout- of-the-Day" absolviert. Dieses bestand heute aus zwei Teilen.

Der erste Teil bestand aus einem 8-minütigem EMOM (Every Minute on the Minute).

Hierbei musste jede Minute ein Deadlift mit steigendem Gewicht ausgeführt werden. Ich habe mit 60 Kilogramm angefangen und habe mit 110 Kilogramm aufgehört.

Der zweite Teil bestand aus einem 8-minütigem AMRAP (As much Reps as possible) bestehend aus 2 Wall-Walks und 2 Deadlifts (90 kg). In den 8 Minuten habe ich 12 Runden geschafft.

Zurück zu Hause habe ich mich nach einer Dusche und dem Abendessen auf der Couch wiedergefunden. Hier habe ich dann meine Battles zum heutigen Splinterlands-Brawl gespielt. Von 8 Battles konnte ich leider nur 4 gewinnen. Das lief schon einmal besser.

Außerdem gab es noch die neue Airdrop-Karte bei Splinterlands. Die Wahrscheinlichkeit das ich eine der neuen Karten bekommen könnte lag gerade einmal bei knapp 32% (199 Packs). Beim letzten Airdrop bin ich leer ausgegangen, aber diesesmal hatte ich wieder Glück und habe eine der neuen Karten bekommen.

Wie sieht es bei euch aus, habt ihr auch eine Karte vom Airdrop bekommen?

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend!

Good evening dear people,

There are only a few steps on the Actifit app today. I spent the whole day in the office at the desk and the phone was next to me.

But after work I went back to the Crossfit box and did the "Workout- of-the-Day". This consisted of two parts today.

The first part was an 8-minute EMOM (Every Minute on the Minute).

This involved doing a deadlift with increasing weight every minute. I started with 60 kilograms and finished with 110 kilograms.

The second part was an 8 minute AMRAP (As much Reps as possible) consisting of 2 wall walks and 2 deadlifts (90 kilograms). I completed 12 reps in the 8 minutes.

Back home I found myself on the couch after a shower and dinner. Here I played my battles for today's Splinterlands-Brawl. Unfortunately I could only win 4 out of 8 battles. That was better before.

Furthermore there was the new airdrop at Splinterlands. The probability that I could get one of the new cards was just about 32% (199 packs). At the last airdrop I went empty handed, but this time I was lucky again and got one of the new cards.

What about you guys, did you also get a card from the airdrop?

I wish you all a nice evening!

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Weight Lifting