Retomando mis Rutinas Deportivas

Desde el quince de enero comencé los entrenamientos, sin duda ya me hacía falta volver ya que tenía casi más de 20 días sin entrenar por los días de las festividades, es como que mi cuerpo ya está acostumbrado y necesitaba volver.

Esta semana comencé el lunes haciendo piernas una rutina de piernas Cuadriceps y gemelos, como apenas tengo dos semanas desde que volví a entrenar me ha pegado un poco, aunque la primera semana hice menos del peso que tenía cuando me fui, esta semana ya lo estoy retomando pero me ha pegado un poco.

Entre los ejercicios que me toco en la rutina estaban sentadillas con barra, prensa, extensión de cuadripces, slong, sumo, sentadillas squat, fue una gran rutina sin duda alguna, estos son los momentos en que puedo decir que sudo mucho, pero estoy volviendo a mi ritmo y fortaleciéndose nuevamente.

Las fotos son del día lunes el comienzo de mi semana de ejercicios, yo no tomo muchas fotos en el gym pues me gusta concentrarme en mi rutina, pero este día tome algunas para compartirlas con ustedes.

Dicen que el hábito hace al monje y de eso estoy segura, la constancia en todo siempre hace el hábito, claro que hay días que no quiero ir y quiero quedarme durmiendo, pero me obligó a asistir y es la mejor decisión, regreso con energía y fuerza a mi casa.

Ya la otra semana estoy segura tendré más resistencia, me duelen un poco las piernas, es algo normal ya que me habia alejado un poco, estoy satisfecha con el entrenamiento y esta semana pinta muy bien 👍 🙃.

! [ENGLISH]

Since January 15th I started training, without a doubt I needed to come back since I had almost more than 20 days without training for the holidays, it's like my body is already used to it and I needed to come back.

This week I started on Monday doing a leg routine for quads and calves, as I only have two weeks since I returned to training it has hit me a little, although the first week I did less weight than I had when I left, this week I'm taking it up again but it has hit me a little.

Among the exercises I did in the routine were barbell squats, press, quad extension, slong, sumo, squat squats, it was a great routine without a doubt, these are the moments when I can say that I sweat a lot, but I'm getting back to my rhythm and getting stronger again.

The pictures are from Monday the beginning of my workout week, I don't take many pictures in the gym because I like to concentrate on my routine, but this day I took some to share with you.

They say that the habit makes the monk and of that I am sure, the constancy in everything always makes the habit, of course there are days that I don't want to go and I want to stay sleeping, but I forced myself to attend and it is the best decision, I return with energy and strength to my house.

Already the other week I am sure I will have more resistance, my legs hurt a little, it is something normal since I had moved away a little, I am satisfied with the training and this week is going very well 👍 🙃.