Cada día mejorando la resistencia 7km en 45 minutos 🏃🏻🔥 [ESP-ENG]
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Bienvenidos, amigos Hivers de Hiverun, es un gusto compartir con ustedes en el día de hoy. Otra semana completada de los entrenamientos de running; ha sido una semana muy cargada, sobre todo porque se acerca la semana de descarga; tengo todo mi tren inferior, incluyendo mi tren superior, muy cargado de fatiga. Sin embargo, eso no fue un problema para hacer una ruta que se acercara a los 10km. Esta vez fueron 7 kilómetros; siéndoles sincero, el objetivo real eran 6 kilómetros, pero me pasé un poco más, jaja.
Welcome, fellow Hivers from Hiverun, it is a pleasure to share with you today. Another week of running training has been completed; it has been a very busy week, especially because the rest week is approaching; my entire lower body, including my upper body, is very fatigued. However, that wasn't a problem for doing a route that was close to 10 km. This time it was 7 kilometres; to be honest, the real goal was 6 kilometres, but I went a little further, haha.
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Estos 7 kilómetros los logré por elegir una avenida distinta, que no pensé que haría un gran cambio. Esta carrera fue comenzando la semana; me sentía con bastante energía, pero a la vez fue desafiante por el tránsito; me quedé muy impresionado por la cantidad de vehículos que había esa tarde. En el camino estaba muy concentrado para hacer la carrera totalmente sin pararme y así fue. A pesar de los vehículos, se logró. A mitad de la carrera, mis pantorrillas querían rendirse, pero convencí a mi mente, y una cosa que me ayudó fue escuchar podcast de un influencer llamado "Marpe" En lugar de escuchar solo música, me propuse escuchar un podcast de uno de los mejores influencers del mundo fitness.
I managed these 7 kilometres by choosing a different avenue, which I didn't think would make much difference. This race was at the beginning of the week; I felt quite energetic, but at the same time it was challenging because of the traffic; I was very impressed by the number of vehicles there that afternoon. On the way, I was very focused on running the entire race without stopping, and that's what I did. Despite the vehicles, I succeeded. Halfway through the race, my calves wanted to give up, but I convinced my mind, and one thing that helped me was listening to a podcast by an influencer called ‘Marpe.’ Instead of just listening to music, I decided to listen to a podcast by one of the best influencers in the fitness world.
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Cuando estaba en la avenida 15, me quedaba muy poco. Abrí la aplicación Strava y me impresionó que llevaba casi 7 km; mi ritmo estuvo un poco más moderado, mantuve 6:21/km y completé la carrera en 45 minutos. Recuerdo muy bien correr esos minutos; para mí solo eran 4.78 km, jaja, es increíble lo que he avanzado y estoy orgulloso de eso.
When I was on 15th Avenue, I had very little left. I opened the Strava app and was impressed that I had covered almost 7 km; my pace was a little more moderate, I maintained 6:21/km and completed the run in 45 minutes. I remember those minutes very well; for me it was only 4.78 km, haha, it's amazing how far I've come and I'm proud of that.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada.
Canva is the application used to edit the cover image and gif.
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