Carrera nocturna a un ritmo 5:26km 🏃🏻🔥 [ESP-ENG]
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¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hivers Run? Espero que todos estén muy bien. Ayer por la noche, hice una carrera. Un trote que no estaba seguro de hacer por el factor que estaba nublado. Estaba algo cansado por haber madrugado, tuve un día ocupado en la universidad todo el día. Estuve a punto de no ir, pero recordé que en estos momentos donde uno cree que no puede dar más, es perfecto para superarse a sí mismo. De esta manera, completamos un entrenamiento que creíamos imposible.
Hey! How are you, Hivers Run friends? I hope you are all doing well. Last night, I went for a run. I wasn't sure about going because it was cloudy. I was a bit tired from getting up early and having a busy day at university. I almost didn't go, but then I remembered that those moments when you think you can't do any more are the perfect time to push yourself. That's how we completed a training session that we thought was impossible.
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Mi carrera no fue a un ritmo suave, fue a un ritmo rápido, como podrán ver en los resultados de la aplicación "Strava". Mi intención era estar todo el recorrido en Zona 3 y un poco de la zona 4 para mejorar mi velocidad, ya tengo muchas semanas corriendo a un trote suave, no se nos puede olvidar la velocidad, así sea más cansado, hay que trabajarla para mejorar nuestra resistencia, la base es estar en zona 2, pero la velocidad nos fortalece más de lo que pensamos.
My race wasn't at a gentle pace, it was at a fast pace, as you can see from the results on the Strava app. My intention was to stay in Zone 3 for the entire route and a little bit in Zone 4 to improve my speed. I've been jogging at a gentle pace for many weeks now, but we can't forget about speed. Even if it's more tiring, we have to work on it to improve our endurance. The basis is to stay in Zone 2, but speed strengthens us more than we think.
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Puedo decir que esta carrera no fue algo fácil para mí. La carrera fue hasta el terminal de autobuses de mi ciudad, tuve que hacer alrededor de 4 o 5 paradas, me quito tiempo, pero necesitaba hacerlo para tomar aire, porque no tenía pensado bajar al ritmo suave. Quería ver que tan lejos llegaba a ese ritmo, tenía mucha adrenalina encima.
I can say that this race was not easy for me. The race went to the bus terminal in my city, and I had to make about four or five stops. It took time, but I needed to do it to catch my breath because I had no intention of slowing down. I wanted to see how far I could go at that pace; I had a lot of adrenaline pumping through me.
Lo importante es que complete la carrera. ¿Qué opinas de mi entrenamiento? Los leo en los comentarios.
The important thing is that you finish the race. What do you think of my training programme? I'll read your comments.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada y gif.
Canva is the application used to edit the cover image and gif.
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Ayer en la tarde tuve un entrenamiento similar, solo que de 5:29 /km y en 3km nada más jajaja, si bien tenía adrenalina en mi cuerpo, no era tanta como para superar el cansancio. Gracias por compartir acá con nosotros.🦵🏻
Vamos pp, a correr más rapido