Empezando la semana con plancha 🔥🚀 [ESP-ENG]
¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En el dÃa de ayer por la noche, estuve entrenando plancha junto a mis compañeros del parque, especialmente @david17-sw, que últimamente hemos logrado entrenar seguido sin problema. La rutina es muy especÃfica y va directamente con el hombro, como bien saben, y quien haya tomado el tiempo de leer mis publicaciones anteriores, mi entrenador principal en plancha es Héctor. Ayer decidà entrenar con David porque me comentó que se harÃa básicos de hombros.
A warm greeting to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are all doing well, everyone. Last night, I was training planks with my mates at the park, especially @david17-sw, who we have been able to train with regularly lately without any problems. The routine is very specific and targets the shoulders directly, as you know, and for those who have taken the time to read my previous posts, my main plank trainer is Héctor. Yesterday, I decided to train with David because he told me he would be doing shoulder basics.
Yo no me sentÃa muy bien para entrenar tensión; en la noche no pude dormir muy bien y habÃa llegado de San Juan de los Morros por la universidad. Además, agregado al trote que hice antes de entrenar, más pesado estaba mi cuerpo. Empezamos a entrenar a eso de las 6:40 pm, terminamos nuestro calentamiento y pasamos a hacer todo ejercicio de hombros. Como lo son las push-ups de pseudo planche, muy buenas para poder agarrar fuerzas en la plancha, los tuck junto con aguantes de l-sit y los fondos con hollow, que para mà les tengo amor y odio, jaja.
I didn't feel very well for strength training; I hadn't slept very well the night before and had just arrived from San Juan de los Morros for university. On top of that, the jog I did before training made my body feel even heavier. We started training at around 6:40 pm, finished our warm-up and moved on to shoulder exercises. These included pseudo planche push-ups, which are very good for building strength in the plank position, tuck exercises combined with l-sit holds, and hollow dips, which I have a love-hate relationship with, haha.
Yo soy muy bueno en empuje, pero en esta variante de fondos, en la repetición número 8 o 9, empiezo a sufrir más que al realizar los fondos normales. Me alegra cumplir con entrenamiento de calistenia; espero les haya gustado la publicación,, chicos.
I'm very good at push-ups, but in this variation, on the 8th or 9th repetition, I start to suffer more than when doing normal push-ups. I'm happy to be doing calisthenics training; I hope you liked the post, guys.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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