Llego el momento de correr en Zona 3: Disciplina y Constancia 🏃🏻❤️🔥 [ESP-ENG]
 |
|---|
¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hive Run? Espero que todos estén muy bien. Ha sido una semana de cansancio, pero no he fallado en asistir y correr durante la semana. Les hablaré y compartiré parte de mi carrera del día de ayer. Al ser día viernes, mi cuerpo sabía que quedaba muy poco para descansar. La diferencia de esta carrera es que hice lo máximo posible en mantenerme en zona 3. Había momentos, muy breves, que volvía a zona 2, pero no pasaba mucho tiempo.
Hey! How are you, Hive Run friends? I hope you are all doing well. It has been a tiring week, but I have not failed to attend and run during the week. I will tell you about and share part of my run yesterday. Being Friday, my body knew that there was very little time left to rest. The difference with this run was that I did my best to stay in zone 3. There were very brief moments when I dropped back into zone 2, but it didn't last long.
 |  |
|---|
 |
|---|
A partir de la zona 3, hacemos un esfuerzo del 70 al 80% de nuestra velocidad. Tenía puesto unos zapatos que son perfectos para correr de esta forma. He decidido probar zona 3 para poner a prueba mi resistencia muscular y aeróbica. Honestamente, para mí no fue fácil; los músculos que más se agotaban estando eran las pantorrillas. Al principio pensé que serían mis piernas en agotarse; sin embargo, solo son las pantorrillas. A pesar de que ayer entrené piernas con intensidad, no sentía tanto dolor.
Starting in zone 3, we exert 70 to 80% of our speed. I was wearing shoes that are perfect for running this way. I decided to try zone 3 to test my muscular and aerobic endurance. Honestly, it wasn't easy for me; the muscles that got the most tired were my calves. At first, I thought it would be my legs that would get tired, but it was only my calves. Even though I trained my legs intensely yesterday, I didn't feel as much pain.
 |  |
|---|
 |  |
|---|
Mi objetivo principal es mejorar la velocidad. Recordemos que si lo hacemos en exceso estaríamos un sobreentrenamiento y lo más probable es que nos lleve a la fatiga. Como les he comentado en unas de mis publicaciones pasadas, incluso en mis redes sociales, que lo importante es completar la ruta, no lo rápido que seas. Me siento orgulloso de mantenerte gran parte del camino manteniendo una velocidad más alta. La clave está en la constancia y disciplina. ¿Tiene algo que comentar? Los leo en los comentarios.
My main goal is to improve my speed. Remember that if we overdo it, we will be overtraining and will most likely end up fatigued. As I have mentioned in some of my previous posts, including on my social media accounts, the important thing is to complete the route, not how fast you are. I am proud to keep you going most of the way by maintaining a higher speed. The key is consistency and discipline. Do you have anything to say? I'll read your comments.
 |
|---|
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada y gif.
Canva is the application used to edit the cover image and gif.
0
0
0.000
1 comments
0
0
0.000
Reply