Mi Resumen Semanal 🏃🏻 ❤️🔥 [ESP-ENG]
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Bienvenidos, amigos de Hiverun, es un gusto compartir con ustedes en el día de hoy. Esta semana ha sido muy suave y a la vez completa para mí, aunque faltó un día más de entrenamiento, pero lo dejé para reforzar las piernas en el gimnasio. Las carreras de esta semana fueron de 5 km y 10km. El día lunes fue específicamente para ver qué tan rápido podía hacer los 5 km; sin embargo, me sentía pesado, y no solamente intenté ser rápido, sino que al finalizar los 5 km, realicé alrededor de 7 sprints para poner a prueba mi físico.
Welcome, Hiverun friends, it’s a pleasure to be sharing this with you today. This week has been quite relaxed yet fulfilling for me; although I missed out on one more day of training, I set it aside to strengthen my legs at the gym. This week’s runs were 5 km and 10 km. Monday was specifically to see how fast I could run the 5 km; however, I felt sluggish, and not only did I try to run fast, but at the end of the 5 km, I did about 7 sprints to test my fitness.
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Me gustó terminar el día así; fue un día al 100% dedicado a la velocidad. A veces no todo el tiempo tiene que ser distancias largas; también tenemos que poner a prueba nuestras piernas con las carreras cortas a máxima velocidad. Ahora, la última carrera de la semana fue de 10 km; honestamente, lo hice a un ritmo suave, por arriba de 6 minutos el kilómetro, pero con el objetivo de enfocarme al 100% en la resistencia, para aumentarla. Al principio sentí la carrera pesada, debido a que aún había fatiga del día lunes.
I enjoyed ending the day like that; it was a day devoted entirely to speed. Sometimes it doesn’t always have to be long distances; we also need to put our legs to the test with short runs at top speed. Now, the last run of the week was 10 km; honestly, I ran at a gentle pace, over 6 minutes per kilometre, but with the aim of focusing 100% on endurance, to build it up. At first, the run felt tough, as I was still feeling the fatigue from Monday.
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En este punto te das cuenta de que no importa el cansancio; sabemos que tenemos que entrenar y cumplir otro entrenamiento. Al estar así, esta semana fueron dos carreras para evitar una sobrecarga; ya para el día jueves mis pantorrillas estaban pidiendo un descanso, jaja. Me encanta el running, chicos, que esta nueva semana de entrenamiento que están entrando sea de unas buenas carreras.
At this point, you realise that it doesn’t matter how tired you are; we know we have to train and get through another session. With that in mind, I did two runs this week to avoid overdoing it; by Thursday, my calves were begging for a rest, haha. I love running, guys, so here’s hoping this new week of training brings some great runs.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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