Todo a su tiempo: mejorando la fuerza de hombros 💪🏻 [ESP-ENG]
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¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Plancha y plancha, y más plancha. De mis estáticos favoritos en el mundo del street workout. El pasado miércoles por la noche hice otro entrenamiento más de plancha, de manera específica para aumentar la fuerza; recuerdo muy bien que estaba muy nublado para poder entrenar; sin embargo, todo salió a la perfección. Estaba muy pendiente de si se iba a poner peor el clima, pero menos mal que no sucedió.
A warm greeting to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are all doing well, everyone. Plank, plank, and more plank. One of my favourite static exercises in the world of street workout. Last Wednesday night, I did another plank workout, specifically to increase strength. I remember very well that it was very cloudy, which made training difficult, but everything went perfectly. I was very concerned that the weather would get worse, but thankfully that didn't happen.
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El entrenamiento aún sigue enfocado en reconstruir la fuerza que había perdido debido al reposo que tuve el mes de octubre por la neumonía, pero volví con el doble de fuerza; creo que mis hombros necesitaban un descanso por completo, o mejor dicho, mi cuerpo. Siento que no todo fue en vano; mi cuerpo necesitaba un descanso por completo para recuperar todo como debe ser.
Training is still focused on rebuilding the strength I lost due to resting in October because of pneumonia, but I came back twice as strong. I think my shoulders needed a complete rest, or rather, my body did. I feel that it wasn't all in vain; my body needed a complete rest to recover properly.
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Como podrán ver, hice los ejercicios más específicos. Lean planche, tuck y sus variantes de avanzado, con aguantes e incluso un ejercicio básico que son los bardips supino, que ayuda mucho para sacar la plancha en ese mismo agarre. Todo está avanzado muy bien, lo cual me alegra mucho.
As you can see, I did the more specific exercises. Read planche, tuck and their advanced variations, with holds and even a basic exercise, which is supine bardips, which helps a lot to do the plank with that same grip. Everything is progressing very well, which makes me very happy.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Muy buenos esos ejercicios de empuje bro