Pulohealth #11: Olahraga Bagi Penderita Asma

Tadi malam kita sudah membahas tentang olahraga bagi penderita diabetes. Kali ini, tentang olahraga pada penderita asma.

Olahraga pada penderita asma dan diabetes agak berbeda, apabila penderita diabetes dianjurkan olahraga aerobik seperti jogging atau bersepeda. Maka penderita asma tidak dianjurkan olahraga yang melelahkan dan menguras pernapasan. Yang malah dapat mencetus asma menjadi lebih berat.

Lantas olahraga apa yang sesuai? Adalah Yoga dan Berenang.

Source

Yoga sangat bagus bagi penderita asma, karena yoga berfokus pada pernapasan dan mengatur napas sedemikian rupa. Tentunya sangat bagus, disamping dapat memperkuat otot-otot pernapasan. Selain itu, yoga juga dapat mengurangi stres. Dimana stres itu sendiri, merupakan salah satu pencetus serangan asma.

Sedangkan berenang juga sangat dianjurkan bagi penderita asma, karena saat berenang penderita asma menghirup udara yang hangat, tentunya baik untuk paru-paru. Selain itu, berenang dapat melatih pernapasan dan menguatkan otot-otot pernapasan.

Demikian.

Salam,
@razack-pulo