Short and Simple breathing exersice
You can do this anywhere. I make it in the morning or to energize myself before training.
Additional benefits is the strengthening of the respiratory muscles, which we all know play a vital part in Living :) and not only...
According to multiple studies and meta-analysis respiratory muscles training can:
- improve performance of athletes in multiple sports.
- reduce cortisol levels and with that fighting adrenal fatigue aka chronic stress.
- increase concentration
- increase quality of life in elder population (very important longevity indicator)
The are tons of scientific evidence why this is important for anybody.
If you want to do "your own research" here you are:
"Science, bro!"
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2017.1340659
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28747408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22836606
https://www.ecronicon.com/ecprm/pdf/ECPRM-05-00133.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851364/
▶️ 3Speak
Royalty Free Music by Bensound
Congratulations @brutalisti! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Your next target is to reach 600 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Да събудим DMT-to както казва той :)
И техниката според него може да доведе до пропадък, на неподготвен човек или с странични физически или дихателни проблеми...
Аз лично съм я пробвал няколко пъти на 3-5 издишане направо отиваш в рая :)
Намасте :)
Здравей, тукмо що получи глас от @bulgaria-sports акаунт който е изцяло отдаден на създаването на Sports Tokens към www.sportstalksocial.com § Hive.
Ще бъдем благодарни ако прегледаш:
Този пост Цъкни Тук
Не забравяй да включваш #sportstalk към всеки твой пост свързан с Fitness, Yoga, MMA, Boxing, Football, бягане твоят дневен Actifit доклад или каквато и да е спортна занимавка.
Ако все още не си запознат с Actifit може да погледнеш:
Това Видео Цъкни Тук
Благодарим за подкрепата към @bulgaria-sports и не спирай да качваш постовете си към #sportstalk за да получаваш токени ежедневно.
Поздрави от групата на Bulgaria
И не забравяй да последваш @hive-bulgaria както и да следиш главната видео страница на Групата в:
https://3speak.tv/user/hive-bulgaria