¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Como les mencioné en mi anterior post, al salir de entrenar dinámicos, me fui con los muchachos a la plaza concordia, donde nos pusimos a entrenar handstand, los muchachos enfocándose y el aguante y yo en las flex parado de manos. Hicimos muchas series, ayudándolos a ellos a aguantar su handstand, y yo buscando más reps, cuidando la técnica, ya que tiendo a curvearme un poco al hacer handstand push ups y esto no me gusta. Empecé realizando 3 repeticiones a una profundidad y ya a la tercera serie empecé a hacer 5-6 repeticiones de estas flexiones. Al tener ya rato lanzando handstand push ups, se empezó a notar la fatiga, por lo que empecé a hacer aguantes de 90 degree en straddle buscando el máximo control en la cadera, hice 4 series de esto y termine realizando lean push ups, para terminar de reventar los hombros y mi sistema nervioso central. Luego volví a casa en bici dónde realice varios estiramientos, más que todo enfocado en deltoides y manguito rotador, y al terminar de estirar, cene arroz con huevo para una recuperación correcta del entreno !