¡Hola, hivers de Hive y SWC! Hoy les traigo lo que me fue mi último entrenamiento de fuerza, dl cual enfoque en empuje, específicamente en fortalecer mi fuerza y control en la plancha. Fui entrenar bastante tarde porque llovió, por lo que tenía el parque de barras casi completamente solo para mí. Esto me gustó bastante, y a pesar de estar bastante pesado y cansado, me animé a entrenar fuerte, empecé mi entrenamiento con aguantes de straddle planche, unas 3 series, ahí estuve muy pesado y no me gustó la forma por lo que pase a mi siguiente ejercicio, los cueles fueron negativas de tuck y se rana, hice 4 series ya que es el ejercicio más importante del día, luego de esto pase a aguantes de tuck adv en rana y lo junte en una super serie con 5 repes de L a tuck planche. Al terminar con esto realice series de flexiones de parada de manos , hice varias series tanto en suelo como en mini paralelas de 5 repeticiones, y termine mi rutina con básicos los cuales flex de lean y aguantas de lean, fue tremendo entreno a pesar de la lluvia y lo pesado que estaba, espero seguir avanzando !