Olahraga Ringan dengan Berjalan Kaki

in Ecency2 months ago (edited)

img_0.2835099717954098.jpg

MENJALANI aktivitas harian ternyata secara tanpa sadar kita juga sudah melakukan hal-hal yang baik bagi kesehatan. Artinya setiap gerakan atau langkah yang kita ayun, berdampak ada adanya pembakaran kalori dalam tubuh. Barang kali karena alasan itu juga kita disarankan agar memilih banyak bergerak ketimbang banyak duduk atau tiduran sepanjang hari.

Hari ini saya banyak melakukan kegiatan di luar ruangan. Ternyata, kegiatan saya ini cukup baik setelah saya melihat catatan di perangkat gawai saya tentang jumlah langkah yang saya lakukan sepanjang hari ini.

Bayangkan semua itu saya lakukan tanpa sengaja atau sama sekali tidak ditujukan sebagai kegiatan olahraga. Tetapi kenytaannya saya sudah melankah cukup banyak hari ini, setidaknya untuk saya yang terbilang tidak menyediakan waktu khusus untuk berolahraga rutin.

Bagaimana dengan Anda?