Rodaje suave 🏃🏻‍♂️

segundo entrenamiento de la semana, el día lunes realice ejercicios con pesas para fortalecer las piernas y hoy hice el primer trote de la semana a ritmo suaves.

Dejando recuperarme de la pierna izquierda que me hice una apollo en la parte de atrás del tobillo que hasta me rompí y bueno si me incómoda hasta para caminar cuando tengo los zapatos puestos, me duele un poco pero mas que todo es una molestia y bueno lo que no quiero es que se ponga peor, y hoy en el entrenamiento empezando me incómodo bastante me dolía un poco pero le seguí dando y poco a poco el dolor disminuyó y ya no me incomodaba, y al no incomodar no me dolía nada y terminé bien no se me abrió mas la herida pero al caminar si me molestaba, espero ya de aquí al sábado estar bien bien curado para que no me incomode nada y darle con todo tranquilamente.

Y el entrenamiento fue corto para estar activo y no estar cansado para la carrera ya que es una distancia larga y tengo varias semanas que no hago distancias largas y hacer está misma semana una distancia larga estaría sobrecargado para la competencia y no me sentiría al cien por ciento para ese día.

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