De regreso a la pista para regenerar mis músculos.
Comencé con unos calentamientos dinámicos de 15 minutos, asegurándome de preparar mi cuerpo para la actividad. Realizamos estiramientos y ejercicios ligeros, disfrutando del ambiente lluvioso.
Una vez listos, inicié mi trote de 6 kilómetros a un ritmo promedio de 6:53 por kilómetro. el primer km me sentí pesado y luego a medida que avanzaba mi cuerpo se iba adaptando hasta sentirme super excelente durante todo el recorrido; el paisaje era motivador y el cielo nublado siendo el ejercicio fuese revitalizante, el cual me ayudó a aliviar la tensión acumulada del trabajo diario. La conexión mental que se crea al compartir momentos como este es incomparable.
Es impresionante cómo un simple trote puede ayudarme a despejar la mente y recargar energías. Además, tener a mi esposa a mi lado lo hizo aún más especial y hermoso. Así que finalizamos nuestra sesión de trote, llegando a nuestra casa con unos estiramientos sintiéndome renovado.
I started with a 15-minute dynamic warm-up, making sure to prepare my body for the activity. We did some stretching and light exercises, enjoying the rainy atmosphere.
Once ready, I started my 6 km jog at an average pace of 6:53 per kilometer. The first km felt heavy and then as I progressed my body was adapting until I felt great during the whole run; the scenery was motivating and the cloudy sky being the exercise was revitalizing, which helped me to relieve the accumulated tension of the daily work. The mental connection created by sharing moments like this is incomparable.
It's amazing how a simple jog can help me clear my mind and recharge my energy. Plus, having my wife by my side made it even more special and beautiful. So we ended our jogging session, arriving home with some stretches feeling refreshed.
Puedes consultar mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of mileage
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