Día de Entrenamiento fomentando hábitos saludables en familia.

Hoy fue un día especial, ya que tuve la oportunidad de ir al estadio con mi hija María Valentina y mi esposa @mcookies. Aprovechamos la ocasión para combinar el entrenamiento con un momento en familia. El plan de hoy consistía en realizar series de velocida de 8 x 400 metros, con una pausa de 1 minuto entre cada serie. Además, estoy muy motivado para incentivar a mi hija a que haga ejercicios y se mantenga activa y a lo largo del tiempo sea una runner.

Al llegar al estadio, comenzamos con un calentamiento dinámico para preparar el cuerpo antes de cualquier actividad física, y hoy no fue la excepción. Una vez finalizado el calentamiento, inicié mi trote suave para continuar afinando los músculos y preparándome para las series. Al finalizar el trote, me tomé un sorbo de agua; mantenerse hidratado es clave durante cualquier entrenamiento.

Comencé con la primera serie de 400 metros y logré un tiempo de 1:32 min/seg. Las siguientes series fueron un verdadero reto, pero me sentí bien y logré mantenerme en un rango de tiempos entre 1:28 y 1:34 min/seg. Cada serie fue un paso más hacia el cumplimiento de mis objetivos, y ver cómo María Valentina me animaba desde la línea de salida me llenó de energía.

Lo mejor de todo fue compartir este momento con mi esposa e hija. Es increíble cómo el ejercicio puede unir a la familia y fomentar hábitos saludables. Después de completar las series, hicimos un pequeño estiramiento juntos y hablamos sobre lo importante que es cuidar nuestro cuerpo.

En definitiva hoy fue un día de entrenamiento, pero también de conexión familiar.

Today was a special day, as I had the opportunity to go to the stadium with my daughter Maria Valentina and my wife @mcookies. We took the opportunity to combine training with family time. Today's plan consisted of 8 x 400 meter speed runs, with a 1 minute break between each set. I am also very motivated to encourage my daughter to exercise and stay active and eventually become a runner.

When we arrived at the stadium, we started with a dynamic warm-up to prepare the body before any physical activity, and today was no exception. Once the warm-up was over, I started my gentle jog to continue tuning up my muscles and getting ready for the series. At the end of the jog, I took a sip of water; staying hydrated is key during any workout.

I started with the first set of 400 meters and achieved a time of 1:32 min/sec. The next sets were a real challenge, but I felt good and managed to stay in a range of 1:28 to 1:34 min/sec. Each heat was one more step towards achieving my goals, and seeing how Maria Valentina cheered me on from the starting line filled me with energy.

Best of all was sharing this moment with my wife and daughter. It's amazing how exercise can bring the family together and encourage healthy habits. After completing the sets, we did a little stretching together and talked about how important it is to take care of our bodies.

All in all today was a day of training, but also a day of family connection
family.

For the best experience view this post on Liketu