Dia 29. 10k sintiendo el sol del verano. Caracas Rock 2025.
Saludos amigos
Greetings friends
Dia de salir a la calle, dia de ruta, y ya bien temprano el clima prometia, se sentia el aire caliente, asi que bueno sabiamos que el entrenamiento iba a afectar nuestro rendimiento en este dia, y bueno gracias a Dios cambiamos los entrenamientos para las horas de la mañana, y aun con eso como afecta la temepratura, de verdad no me imagino cuanto calor estarn sintiendo los que salen en la tarde a entrenar, a hidratarse bastante. Mi entrenamiento de este dia comenzo con los primeros kilometros de calentamiento, y ya bien sudada.Hoy nos 10K, paramos a mitad de camino a hidratarnos, a calmar un poco, ya que el calor nos acelera aun mas.Gracias a Dios me lleve mi agua de lectrolitos, estos dias no salgo sin ella, ya que sino me entra una desesperacion. A pesar de las altas temperaturas, habia mucha gente ya haciendo ejercicio, y trotando, es gratificante ver tantas personas trotando, la ciudad ha cambiado mucho estos dias, ya que hay una carrera la otra semana, que emocion, ya que en mi pueblito casi no hay carreras, siempre tenemos que ir a otras ciudades para poder participar en una carrera.
A day to go outside, a day for running, and early on the weather looked promising, the air felt warm, so we knew that training would affect our performance on this day, and thankfully we changed our training to the morning hours, and even with that, given how the temperature affects us, I really can't imagine how hot it must be for those who go out in the afternoon to train, so make sure to hydrate well. My training today began with the first few kilometres of warm-up, and I was already sweating profusely. Today we did 10K, stopping halfway to hydrate and cool down a bit, as the heat makes us go even faster. Thank God I brought my electrolyte water with me. These days I don't go out without it, otherwise I get desperate. Despite the high temperatures, there were already a lot of people exercising and jogging. It's gratifying to see so many people jogging. The city has changed a lot these days, as there's a race next week. How exciting! In my little town, there are hardly any races, so we always have to go to other cities to participate in one.
Ya de regreso a casa acelere un poco el ritmo, a ver que tal me respondian las piernas, gracias a Dios pude mantener el ritmo, sin abusar, y sin pausar, muy importante siempre tratar de medirnos a ver si vamos avanzando, y no nos quedanos en una sola zona de trabajo. Y seguimso enfocados en los entrenamientos rumbo a nuestra proxima carrera.
Back home, I picked up the pace a little to see how my legs would respond. Thankfully, I was able to maintain the pace without overdoing it or slowing down. It's very important to always try to gauge our progress and not stay in one training zone. We're staying focused on training for our next race.
Hasta la próxima amigos. Y seguimos con los entrenamientos rumbo al Caracas Rock 2025 con el equipo de Hiverun
See you next time friends.And we continue training for Caracas Rock 2025 with the Hiverun team.
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Wuao amiga fue mucho la carrera
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Entiendo el sentimiento, me gusta cuando salgo a correr y veo a otras personas entrenando y trotando, es gratificante. Muy bien ritmo para 10km, quiero hacer uno así, Dios mediante este fin de semana lo logro. Gracias por compartir.✨
Unos kilómetros sabrositos a ese ritmo, pero el calor hace que uno se fatigue muy rapido