Un accesorio nuevo para mis largo de la semana.
Saludos amigos
Greetings friends
Domingo, dia del entrenamiento con mas kilometros de la semana. Para este tipo de entrenamiento largo debemos siempre preparar una logistica para la hidratacion, y no depende de lo externo sino de nuestra propia logistica, una de las condiciones que mas me afectan en los largos es el tema de la hidratacion, desde hace tiempo estaba por comprame un bolsito de hidratacion, tenia ya chequeado varios, pero si estan algo costoso, y no queria invertir tanto sin saber si si funcionaria lo de llevar este tipo de bolso por tantos kilometros. Encontre en la ciudad donde vivo uno de calidad accesible economicamente, asi que lo adquiri, y lo use para este largo de la semana. Al inciar a correr con el encima les comento que me fastidio por todos lados, me sentia muy incomoda, lo trate de ajustar mas a mi cuerpo porque se movia mucho, y por supuesto el agua saltaba de aqui para alla, yo coloque a enfriar el agua en el refrigerador toda la noche. Ya cuando llevaba unos 5 km comence a hidratarme, y bueno aqui comence a sentirme mejor con mi bolsito de hidratacion, ya que de una forma bien optima se succiona el agua, y lo mejor aun se mantenia fria.
Sunday, the day with the most kilometres of the week. For this type of long training session, we must always prepare our hydration logistics, and this does not depend on external factors but on our own logistics. One of the conditions that affects me most during long runs is hydration. I had been thinking about buying a hydration bag for some time and had already checked out several, but they are quite expensive, and I didn't want to invest so much without knowing if carrying this type of bag for so many kilometres would work. I found an affordable one in the city where I live, so I bought it and used it for this week's long run. When I started running with it on, I have to say that it bothered me everywhere. I felt very uncomfortable. I tried to adjust it more to my body because it moved around a lot, and of course, the water sloshed around. I put the water in the refrigerator to cool overnight. After about 5 km, I started to hydrate myself, and that's when I started to feel better with my hydration bag, as it sucks up the water in an optimal way, and best of all, it stayed cold.
Gracias a Dios el clima nos acompaño en este dia, un clima super agradable, fuimos a una ruta que combina subidas, bajadas, planos, una ruta muy segura para los corredores por el tema del trafico,y el retorno se hace en un lugar muy natural de la ciudad, con aguas que fluyen y vegetacion. Hoy en nuestro entrenamiento largo coincidimos con un grupo de amigos, y mantuvimos ritmos parecidos, por lo que nos sentimos acompañados durante los 15 Km. Y super feliz con mi bolsito de hidratacion, ya el oficial para los largos de la semana, llegue y aun tenia agua cosa que no paso cuando llevo mi cinturon con las aguas, que siempre me falta agua.
Thankfully, the weather was favourable on this day, with pleasant conditions. We took a route that combined ascents, descents, and flat sections, which was very safe for runners due to the traffic, and the return leg was in a very natural part of the city, with flowing water and vegetation. Today, during our long training session, we met up with a group of friends and kept a similar pace, so we felt accompanied during the 15 km. I was super happy with my hydration bag, now the official one for the week's long runs. I arrived and still had water, which didn't happen when I wore my belt with water bottles, as I always run out of water.
Hasta la próxima amigos. Feliz dia Domingo.
See you next time friends.Happy Sunday.
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Que bueno que te sientas cómoda, dicen muchos entrenadores que mientras menos cosas mejor, yo tengo un cinturón de hidratacion con dos potecitos y nooo puedo correr con eso, me adapte a correr los. Largos con mis botellas de agua de 250 ml , y en el momento que me estorban y puedo Botarlas, las boto.
Saludos amiga, bueno yo si que no puedo ir sin mi hydrations me entra la desesperación jejeje. Y bueno si que es mejor mientras uno menos cosas lleva.
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