Argentina es un lugar propicio para realizar cualquier tipo disciplina deportiva, debido a que tiene los cuatro climas y además lugares maravillosos para poder desarrollarlo. Estimo que en tu país también sucede lo mismo, y es por eso que tenemos que aprovechar estos escenarios para realizar deportes asiduamente. Ezeiza en particular me gusta por esas opciones que tengo y sumado a eso, la seguridad que existe durante todo el día. Por supuesto que existen casos de inseguridad, pero según mi entender, son los menos en la zona. Existen zonas aledañas donde, según cuentan, a partir de las 9 de la noche prácticamente no se puede andar en la calle. En este municipio las 24 horas existe seguridad, tanto de la policía federal, la provincial, la PSA (policía aeroportuaria) y también los diferentes sistemas de seguridad que utilizan las grandes casas de fin de semana. Todo este combo hace que cuando sales a la calle siempre te encuentras con alguien que represente a la seguridad. Olvidaba que también gendarmería trabaja en la zona. Por ello y por mucho más considero al municipio de Ezeiza, un lugar ideal para vivir y sobre todo hacer deporte.

! [English] Argentina is a great place to practice any kind of sport, given its four distinct climates and wonderful locations. I imagine the same is true in your country, which is why we should take advantage of these opportunities to practice sports regularly. I particularly like Ezeiza because of the options it offers, and also because of the security that exists throughout the day. Of course, there are cases of crime, but in my opinion, they are the exception in the area. There are surrounding areas where, according to what I've heard, after 9 pm it's practically impossible to walk the streets. In this municipality, there is 24-hour security, provided by the federal and provincial police, the PSA (airport police), and also the various security systems used by large weekend homes. All of this means that when you go out, you always encounter someone representing security. I forgot to mention that the Gendarmerie also operates in the area. For this reason and many more, I consider the municipality of Ezeiza an ideal place to live and especially to play sports.

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      Con mi primera hija, tuvimos varios acercamientos con respecto al ciclismo y como no somos padres de imponer, dejamos que ellos tomen la decisión. Arrancó realizando pole sports junto a su madre y ahora quiere incursionar en el ciclismo. No se pueden imaginar mi nivel de emoción y pese a estar cansado por los grandes fondos que vengo realizando, nada de excusa y acompañar a la princesa. Ella tiene la sonrisa más bonita del mundo y si alguien me lo discute, habrá problemas 😂.

! [English] With my first daughter, we had several attempts to get her interested in cycling, and since we're not the type of parents to impose our will, we let them make the decision. She started doing pole sports with her mother, and now she wants to try cycling. You can't imagine how excited I am, and despite being tired from the long-distance rides I've been doing, there are no excuses—I'm going to accompany my little princess. She has the most beautiful smile in the world, and if anyone disagrees, there'll be trouble 😂.

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      Mi rutina al día de hoy es siempre salir con la banda cardíaca, pero en esta ocasión se lo puse a ella. Como íbamos bien cerquita teníamos conexión Bluetooth y cuando veo los datos que me daba la pantalla de mi ciclo computador, tengo que reconocer que me asusté un poco. Íbamos a 16 de velocidad que es un ritmo en zona 1, pero muy despacio y la niña llevaba 140 de pulsaciones. Esas pulsaciones en mi caso es el límite entre zona 2 y zona 3. A ella le daba eso en zona 1 y cuando lo veía no sentía que estaba agitada. Pero el corazón indica cómo está en ese momento y a veces no se manifiesta exteriormente. Me encanta la tecnología aplicada al deporte. La fórmula ya se lo di por ahí, pero lo vuelvo a reiterar. No me pregunten por qué, pero se hace de la siguiente manera: 220 - la edad= resultado. Ella tiene 21 años, por lo tanto, su frecuencia máxima según la fórmula sería de 199 y ahí fue que me tranquilicé. En mi caso tengo 50 años y mi frecuencia máxima es de 170. Todo esto según la fórmula que ya les dije, no sé de dónde viene. Pero cuando un cuerpo está entrenado puede llegar a frecuencias máximas más elevadas que en mi caso es 181. Mi intención no es llenarte de datos, sino de reflexionar sobre la importancia de conocer cómo trabaja nuestro cuerpo. Con ese dato pude llevarlo paulatinamente a mi niña en zona 1, trabajando paso a paso.

! [English] My routine these days is always to go out with my heart rate monitor, but this time I put it on her. Since we were riding close together, we had a Bluetooth connection, and when I saw the data on my cycling computer screen, I have to admit I was a little scared. We were going at 16 km/h, which is a Zone 1 pace, but very slowly, and her heart rate was 140. That's the limit for me between Zone 2 and Zone 3. Her heart rate was in Zone 1, and when I saw it, I didn't think she was out of breath. But the heart indicates how it's feeling at that moment, and sometimes it's not outwardly apparent. I love technology applied to sports. I've already given you the formula, but I'll repeat it. Don't ask me why, but it's done like this: 220 - age = result. She's 21 years old, so her maximum heart rate according to the formula would be 199, and that's when I calmed down. In my case, I am 50 years old and my maximum heart rate is 170. All this according to the formula I already told you about, I don't know where it comes from. But when a body is trained, it can reach higher maximum frequencies, which in my case is 181. My intention is not to overwhelm you with data, but to reflect on the importance of understanding how our bodies work. With that information, I was able to gradually guide my daughter into Zone 1, working step by step.

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      Recorrimos muchos lugares de la ciudad de Ezeiza y el colegio donde va a estudiar Don Juan, también fuimos a conocer. El ciclismo es un deporte muy amigable y cualquier persona lo puede hacer. Es por eso que me encanta esta disciplina deportiva. No importa el peso que tengas, el tiempo que tengas para entrenar o la bicicleta. Existen bicicletas básicas que para arrancar son ideales. Cuando tu cuerpo se empieza a transformar y no hablo de lo exterior, sino todo lo contrario, hablo de lo interior, es un antes y un después. Te enamoras perdidamente la disciplina deportiva y siempre volverás a la misma. Es como una terapia sobre rueda. Mientras rodamos, tu cabeza va pensando sobre un montón de cosas y en ocasiones sale charlas interesantes. Sumando a eso que es tu hija, imagínense de la sustanciosa que fue para mí la experiencia.

! [English] We explored many places in the city of Ezeiza, including the school where Don Juan will be studying. Cycling is a very accessible sport, and anyone can do it. That's why I love it so much. It doesn't matter how much you weigh, how much time you have to train, or what kind of bike you have. There are basic bikes that are perfect for beginners. When your body starts to transform—and I'm not talking about the external changes, but the internal ones—it's a game-changer. You fall completely in love with the sport and always come back to it. It's like therapy on wheels. While we're riding, your mind wanders to all sorts of things, and sometimes interesting conversations come up. Add to that the fact that it's your daughter, and you can imagine how enriching the experience was for me.

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     Tenía intenciones de llevarle a desayunar a un lugar que me encanta, pero al ser temprano estaba cerrado. Nos fuimos a un local de comidas rápidas, Mostaza, que está muy cerca a casa y desayunamos. Ahora, ¿el desayuno fue lo conducente para este momento de entrenamiento? Definitivamente no, pero al ser los primeros días en el ciclismo e intentando enamorarla y que le dé mayor continuidad, acepté ir al lugar y tomar un rico café con leche y un sándwich de jamón y queso o tostado como lo llaman. A veces los cambios deben ser radicales y contundentes, pero siento que en ocasiones y más con mi princesa, iremos paulatinamente y paso a paso. Según mi experiencia, ella sola se dará cuenta, sobre las prioridades que hay que prestarle la nutrición.

Como padre tengo la necesidad de acompañar estos pasos en el deporte y sinceramente agradezco tener el tiempo de poder hacerlo. Espero que esta storytime te inspire a hacer deporte y acompañar a tus seres queridos.

Gracias por leer 🫂🚴🎶

! [English] I had planned to take her to breakfast at a place I love, but it was closed since it was early. We went to a fast-food place called Mostaza, which is very close to home, and had breakfast. Now, was breakfast the right thing to do for this training session? Definitely not, but since it was her first few days of cycling and I was trying to get her hooked and more consistent, I agreed to go to the place and have a nice coffee with milk and a ham and cheese sandwich, or a toasted sandwich as they call it. Sometimes changes need to be radical and decisive, but I feel that sometimes, especially with my princess, we'll go gradually and step by step. In my experience, she'll figure out on her own what the priorities are regarding nutrition.
As a father, I feel the need to be there for her during these steps in sports, and I'm sincerely grateful to have the time to do so. I hope this story inspires you to do sports and support your loved ones.
Thanks for reading 🫂🚴🎶

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Escritos de @palabras1.
Créditos a los logos de Hive.
Capturo imágenes y videos, con mi celular s22.
Gracias a mi hija, por dejarme compartir sus imágenes.
Créditos a las marcas expuestas, principalmente a iGPSPORT.
Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.
Contenido original y exclusivo para la blockchain de Hive.
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! [English] Written by @palabras1.
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I capture images and videos with my S22 phone.
Thanks to my daughter for letting me share her images.
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I edit photos with Canva Pro.
I proofread my text with the free version of Languagetool.
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