My Running Log 2020-07-08 <10K Jog In Rain>　ランニング記録2020-07-08 ＜雨中の10Kジョグ＞

I just finished a 10.865km running that lasted about 0hh:52mm:5ss !

Today I went out for running after work. Like yesterday, it had been raining during the workout.
今日も仕事の後ランニングをしましたが、昨日と同じく、ワークアウトの間ずっと雨でした。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 10.8 km
Time（タイム） : 0:52'05"
Average Pace（平均ペース） : 4'49" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 174 spm
Average Stride （平均ストライド）: 119 cm
Calories-out（消費カロリー） : 319 kcal
Steps（歩数） : 9,092
Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 181 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.7 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 22 (total distance : 819.2km)
Temperature（気温）: 23.9~23.9℃
Wind Speed（風速）: 1.1~2.1 m/s
Humidity（湿度）: 96~98%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’37” /km
2km 4’45” /km
3km 4’47” /km
4km 4’45” /km
5km 5’00” /km
6km 4’59” /km
7km 4’53” /km
8km 4’53” /km
9km 5’01” /km
10km 4’38” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-07-07 ＜雨中の22K＞

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

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