My Running Log 2020-08-04 < Bloody 22K Pace Running >　ランニング記録2020-08-04 ＜流血の22Kペース走＞

I just finished a 22.244km running that lasted about 1hh:35mm:16ss !

Today I ran without socks for the first time, because I guessed it would be cooler. As the result, I got many blisters from my shoes. My shoes got stained with blood.
今日は、靴下を履かないほうが涼しいと思って、靴下なしで裸足にシューズを履いて走ったのですが、その結果、靴擦れができまくって、シューズが血に染まってしまいました。

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.1 km
Time（タイム） : 1:35'16"
Average Pace（平均ペース） : 4'18" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 635 kcal
Steps（歩数） : 17,496
Average Heart Rate（平均心拍数）: 150 bpm (Max : 200 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.4 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 977.5km)
Temperature（気温）: 28.5~31.7℃
Wind Speed（風速）: 3.7~5.5 m/s
Humidity（湿度）: 62~76%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’11” /km
2km 4’22” /km
3km 4’13” /km
4km 4’01” /km
5km 4’14” /km
6km 4’14” /km
7km 4’25” /km
8km 4’22” /km
9km 4’25” /km
10km 4’15” /km
11km 4’10” /km
12km 4’21” /km
13km 4’19” /km
14km 4’25” /km
15km 4’14” /km
16km 4’16” /km
17km 4’23” /km
18km 4’22” /km
19km 4’20” /km
20km 4’11” /km
21km 4’34” /km
22km 4’22” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-08-04 ＜流血の22Kペース走＞

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )

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