Saludos a todos los miembros de esta activa comunidad. Me alegra volver a estar con ustedes. El fin de semana estuve en una mega bailoterapia de dos horas, un encuentro en el que participaron varios grupos de la ciudad.

Antes de entrar en el tema, quiero explicar por qué me he alejado. En dos ocasiones, mis publicaciones salieron de la comunidad sin que me diera cuenta. No he dejado de ir al gimnasio, pero ya no voy todos los días como antes, por razones personales, y además ya no cuento con grabaciones. Me resulta incómodo estar molestando y, de igual manera, colocar mi teléfono en un lugar fijo para grabar. Todo eso ha motivado que no tenga material para continuar con el tema de la motivación deportiva. Además, empecé a trabajar por la tarde y tuve que dejar el grupo de bailoterapia, al que voy cuando tengo una tarde libre.

Dicho esto, iré trayendo material en la medida de lo posible. Agradezco mucho el apoyo que me habéis brindado hasta ahora. El material de hoy es una mega bailoterapia que se realizó el viernes, en la que se concentraron varios grupos de la ciudad y que estuvo dirigida por diferentes instructores, cada uno con su estilo y su forma de motivar.

Dos horas de baile y entrenamiento que comenzaron a las 17:00 h con un calentamiento previo. Hubo baile, movimiento, sentadillas, saltos y, en definitiva, mucho dinamismo, que es beneficioso para nuestro cuerpo y mente. El grupo macro estaba compuesto por una gran variedad de participantes: adultos mayores, jóvenes y niños.

La actividad se caracterizó por el sudor y el agotamiento de algunas de las participantes, pero sobre todo por la alegría y las ganas de resistir. Los entrenadores demostraron su talento con coreografías y mucha energía. El tiempo de hidratación entre cada set era de dos minutos. La música que sonó fue merengue dominicano, salsa y música urbana (creo que es así como se llama).

No se trataba de una competencia, sino de una exhibición de energía y resistencia, esa manifestación la evidenciaron personas mayores que, supuestamente, son frágiles, producto de la edad avanzada. Soy un poco lenta o pesada a la hora de realizar ciertos pasos de baile, pero siempre pongo todo mi eesfuerzo, centrada en divertirme lo máximo posible, para liberar cualquier energía negativa que minimice mi carga positiva.

El acto terminó con una canción de Karol G. Nos dimos un abrazo y no faltó la foto de todos juntos. En ese momento se me acercó mi amiga @hylene74, que me vio primero. Me sentí muy emocionada por el encuentro. Allí también me encontré con un amigo del gimnasio. A esa actividad de bailoterapia fui con mi hermana, que estaba de visita en mi casa.

Bueno, amigos, no prometo traer pronto otro material, pero quedo pendiente en la medida de mis posibilidades, continuar con la motivación deportiva de Fit40plus. Se les quiere, y hasta un próximo encuentro. Pasen un feliz y productivo día.

![ENGLISH]

Present at a 2-hour mega dance therapy session in Cumaná, Sucre, Venezuela

Greetings to all members of this active community. I am happy to be back with you. Over the weekend, I attended a two-hour mega dance therapy session, an event in which several groups from the city participated.
Before getting into the topic, I want to explain why I've been away. On two occasions, my posts left the community without me realizing it. I haven't stopped going to the gym, but I no longer go every day as I did before, for personal reasons, and I no longer have any recordings. I feel uncomfortable bothering people and, likewise, placing my phone in a fixed position to record. All of this has meant that I don't have the material to continue with the topic of sports motivation. In addition, I started working in the afternoon and had to leave the dance therapy group, which I attend when I have a free afternoon.
That said, I will bring material as much as possible. I really appreciate the support you have given me so far. Today's material is a mega dance therapy session that took place on Friday, in which several groups from the city came together and was led by different instructors, each with their own style and way of motivating.
Two hours of dancing and training began at 5:00 p.m. with a warm-up. There was dancing, movement, squats, jumps, and, in short, a lot of dynamism, which is beneficial for our bodies and minds. The large group was made up of a wide variety of participants: older adults, young people, and children.
The activity was characterized by sweat and exhaustion for some of the participants, but above all by joy and the desire to persevere. The trainers demonstrated their talent with choreography and lots of energy. There was a two-minute break for hydration between each set. The music played was Dominican merengue, salsa, and urban music (I think that's what it's called).
It was not a competition, but rather an exhibition of energy and endurance, demonstrated by older people who are supposedly fragile due to their advanced age. I am a little slow or heavy when it comes to certain dance steps, but I always put in my best effort, focusing on having as much fun as possible to release any negative energy that minimizes my positive charge.
The event ended with a song by Karol G. We hugged each other and took a group photo. At that moment, my friend @hylene74, who saw me first, approached me. I was very excited about the encounter. I also met a friend from the gym there. I went to that dance therapy activity with my sister, who was visiting my house.
Well, friends, I can't promise to bring you more material soon, but I will do my best to continue with the Fit40plus sports motivation. I love you all, and see you next time. Have a happy and productive day.