Un dia a la vez / One day at a time

Quién no ha escuchado la frase: "Vivir un dia a la vez", en la actualidad abunda información valiosa para la salud, crecimiento personal y otros tópicos, creo que el verdadero desafío es incorporar dicha información a nuestro sistema de creencias y transformarla en habitos saludables de vida. La mayoría de las veces se falla por las expectativas de resultados a corto plazo.

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Who hasn't heard the phrase, “Live one day at a time”? Nowadays, there is a wealth of valuable information available on health, personal growth, and other topics. I believe that the real challenge is to incorporate this information into our belief system and transform it into healthy lifestyle habits. Most of the time, we fail because we expect short-term results.

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Mi profesión y autoestima me impulsan a buscar por todos los medios aquellos espacios internos de bienestar, podré ser conocedora de la teoría y manejar la información, pero practicar lo que predico me da permiso de hablar con propiedad. Hay parámetros muy puntuales que señalan los elementos que nos permiten gozar de "salud mental" si, entre comillas, porque es un concepto tan amplio y complejo como la vida misma.

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My profession and self-esteem drive me to seek out those inner spaces of well-being by any means necessary. I may be knowledgeable about the theory and able to handle the information, but practicing what I preach gives me the authority to speak with confidence. There are very specific parameters that indicate the elements that allow us to enjoy “mental health”—in quotation marks, because it is a concept as broad and complex as life itself.

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Por lo antes expuesto, en este post muestro los avances en las actividades deportivas que practico, a través de las mismas he conseguido el estadio mental y físico de bienestar que me permiten hacer frente a las diferentes situaciones cotidianas que causan estrés y muchas veces quitan el sueño.

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For the reasons outlined above, in this post I share my progress in the sports activities I practice. Through these activities, I have achieved a state of mental and physical well-being that allows me to cope with the various everyday situations that cause stress and often keep me awake at night.

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De lunes a jueves voy al gimnasio, en este espacio he descubierto parte de mis limitaciones, esta semana Henry (mi entrenador) se dio a la tarea de aumentar los kilos e incrementó la exigencia en los ejercicios...cada vez que me indicaba las pesas de mayor peso, mi cerebro hacia corto circuito, pero como no hay derecho a pataleo y soy obediente, hice lo que me indicaba. Al final de cada sesión, sentía una fuerza interna muy satisfactoria.

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From Monday to Thursday I go to the gym, where I have discovered some of my limitations. This week Henry (my trainer) decided to increase the weight and make the exercises more demanding... every time he told me to use heavier weights, my brain short-circuited, but since I'm not allowed to complain and I'm obedient, I did what he told me to do. At the end of each session, I felt a very satisfying inner strength.

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Aparte del gimnasio, hay días para el ciclismo (Viernes o Domingo), algunos de mis compañeros han sido constantes con los entrenamientos y sus condiciones físicas son superiores, esto hace que cuando voy con ellos, me exija mas a mi misma para llevarles el paso. Los últimos días fueron intensos, recorrimos 108 kilómetros en 3 salidas, una de ellas fue el paseo a la montana de noche para celebrar el dia del amor y la amistad con chocolates incluidos en el cual la alegría fue la protagonista. Ver el destello de las luces de las bicicletas en la oscuridad mientras íbamos en descenso fue una de las imágenes mas bonitas para recordar.

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Apart from the gym, there are days for cycling (Friday or Sunday). Some of my teammates have been consistent with their training and are in better physical condition, which means that when I go with them, I push myself harder to keep up. The last few days were intense. We covered 108 kilometers in three outings, one of which was a nighttime ride to the mountains to celebrate Valentine's Day with chocolates, where joy was the main attraction. Seeing the flash of the bike lights in the dark as we rode downhill was one of the most beautiful images to remember.

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Les dejo el video para que vean los avances y las aventuras en dos ruedas, seguimos compartiendo y aprovechando lo que nos regala la vida dia a dia, porque "a veces se quiere y no se puede, y a veces se puede y no se quiere".
No hay excusas cuando somos prioridad.

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Here's a video showing our progress and adventures on two wheels. We continue to share and enjoy what life gives us every day, because “sometimes you want to but you can't, and sometimes you can but you don't want to.”
There are no excuses when we are the priority.

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Si has llegado hasta aquí, aprecio tu lectura.

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If you've made it this far, I appreciate you reading.

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En esta oportunidad las imágenes 2 y 3 fueron cedidas por @kwarkirya, la última imagen fue cedida por Ali Figueroa, las demás son propiedad de @aventurerasbike.
Edición del video: @aventurerasbike.
Aplicación del video: In Shot
Música del video: lifting moments.
El inglés no es mi lengua nativa, utilice Deepl para la traducción.

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On this occasion, images 2 and 3 were provided by @kwarkirya, the last image was provided by Ali Figueroa, and the rest are the property of @aventurerasbike.
Video editing: @aventurerasbike.
Video application: In Shot
Video music: lifting moments.
English is not my native language, I used Deepl for the translation.