Hola, amigos de Hive, bienvenidos a mi blog. En este post les voy a contar cómo me ha ido consumiendo proteína en polvo. Este tema es largo y extenso; yo solo diré lo que sé en mi poca experiencia. Ya hace aproximadamente dos años que la estoy consumiendo y, en lo personal, no es algo que se tenga que ingerir obligatoriamente; todo es cuestión de gustos y si tu entrenador te lo recomienda.

Ya con esta son varias marcas que he probado y siempre pasa así. Tienes que probar algunas para saber y conocer cuál se adapta a tus necesidades. Anteriormente probé la proteína ISO 100, que para mí es una proteína de alta calidad, pero cuando fui a comprarla no había y me recomendaron la whey protein isolate, que es similar a la ISO 100 con la diferencia de que no es hidrolizada, es decir, que no absorbe tan rápido como la ISO 100. Me la recomendó tanto el chico que me atendió que me convenció en comprar la whey protein.

En mi caso, yo la tomo porque a veces no llego a mi porcentaje de proteína diaria y con este batido puedo ayudarme a completar y llegar a mi requerimiento diario de proteína. No es necesario ni obligado su consumo, pero si veo que se me hace difícil el consumo de proteína, puedo optar por un rico batido de proteína en polvo que, aparte de rico, te sirve para matar esos antojos de tomar algo frío y dulce.

Hay dos tipos de proteína, animal y vegetal; yo siempre opto por la de origen animal que proviene de carnes, pescados, huevos y lácteos. Esta la tolero, me va muy bien con este tipo y a la hora de comprarla siempre me aseguro de que contenga 25 o más gramos de proteína por servicio y un buen sabor, sobre todo entre otras características importantes que debe tener.

Yo la preparo por las mañanas después de entrenar; junto con mi desayuno agrego en mi pote 200 ml de agua y un scoop y lo bato hasta que se mezcle. Y por las noches, con la cena, también la preparo en batidos como una merienda o en postres como galletas o panqueques y le doy un uso variado para aprovecharla al máximo.

Mis Instagram y TikTok son @helimarcolmenaress, sígueme. Todas las fotografías son de mi propiedad. Imágenes: iPhone 13 Pro Max. Traducción de texto y corrección gramatical: DeepL - QuillBot

Trying my new protein powder

Hello, Hive friends, welcome to my blog. In this post, I'm going to tell you how it has been for me consuming protein powder. This topic is long and extensive; I will only share what I know from my limited experience. It's been about two years since I've been consuming it, and personally, it's not something that has to be ingested obligatorily; it's all a matter of taste and if your trainer recommends it.

With this one, I've tried several brands and it always happens like this. You have to try a few to know which one suits your needs. Previously, I tried the ISO 100 protein, which for me is a high-quality protein, but when I went to buy it, it was out of stock, and they recommended the whey protein isolate, which is similar to the ISO 100 with the difference that it is not hydrolyzed, meaning it doesn't absorb as quickly as the ISO 100. The guy who helped me recommended it so much that he convinced me to buy the whey protein.

In my case, I take it because sometimes I don't reach my daily protein percentage, and with this shake, I can help myself complete and meet my daily protein requirement. It is neither necessary nor mandatory to consume it, but if I find it difficult to get enough protein, I can opt for a delicious protein powder shake that, besides being tasty, helps satisfy those cravings for something cold and sweet.

There are two types of protein, animal and plant; I always opt for the animal-based one that comes from meats, fish, eggs, and dairy. I tolerate this one, it works very well for me, and when I buy it, I always make sure it contains 25 or more grams of protein per serving and has a good taste, especially among other important characteristics it should have.

I prepare it in the mornings after training; along with my breakfast, I add 200 ml of water and a scoop to my shaker and mix it until it blends. And in the evenings, with dinner, I also prepare it in smoothies as a snack or in desserts like cookies or pancakes, and I use it in various ways to make the most of it.

My Instagram and TikTok are @helimarcolmenaress, follow me. All the photographs are my property. Images: iPhone 13 Pro Max. Text translation and grammatical correction: DeepL - QuillBot