Mi rutina sencilla de Calentamiento💪🔥 || My simple warm-up routine💪🔥

Hola amigos de @fulldeportes feliz miércoles Espero que estén teniendo una semana espectacular el día de hoy Les quiero mostrar un poquito de lo que es mi rutina de calentamiento cada día obviamente Esto va a variar de persona a persona y de el tipo de entrenamiento que te toque por día pero casi siempre hago lo mismo😅

Hello friends at @fulldeportes, happy Wednesday. I hope you are having a spectacular week today. I want to show you a little bit of what my daily warm-up routine is like. Obviously, this will vary from person to person and depending on the type of training you do each day, but I almost always do the same thing.

una rutina sencilla pero en la que podemos calentar todo el cuerpo, son prácticamente 110 movimientos por cada elongación y 10 segundos, dependiendo de lo que toquen el video ahí bueno ya les puse un poquito de lo que es la información de lo que deben hacer, espero que se animen y nunca nunca entrenen sin calentar antes, que se lo dice alguien que sea lesionado varias veces😂

A simple routine that warms up the whole body, consisting of approximately 110 movements per stretch lasting 10 seconds, depending on what you see in the video. Well, I've given you a little bit of information about what you should do. I hope you feel motivated and never, ever train without warming up first. Take it from someone who has been injured several times.😂

Iba a compartirles un video pero 3Speak no me dejó jeje asi que les comparto aca algunos Gifs con los movimientos que hago cada dia antes de mis rutinas 🥰

I was going to share a video with you, but 3Speak wouldn't let me, haha, so here are some GIFs showing the movements I do every day before my workouts 🥰

Gifs realizados en Capcut Portada editada en PicsArt

Gifs created in Capcut
Cover edited in PicsArt