キャンプ場でマインドフルネスへ/My Actifit Report Card: August 3 2020
私はいつもテントとタープの設営を終えたらビールをいただきます。
やっぱり一区切りついたらビールが飲みたくなりますw
手前の取手付きのアルミの食器はシェラカップというもので、キャンプでは定番です。
いつも最初の一本目のビールを飲む時は、この中におつまみとしてミックスナッツを入れます。
ナッツをぽりぽり食べながらビールを飲んで、リラックスの時間です。
この時から私は少しずつ頭の中を空っぽにしていきます。
体がキャンプ場に溶けてほどけていくように思い浮かべます。
向こうのほうに見える緑の木々を眺めて、キャンプのことだけを考えるモードに入ります。
そう、これはマインドフルネスの状態です。
私はアウトドアでこれをとても大切にしています。
頭も心も日常のことでいっぱいになっているのを、少しずつ空中に手放していきます。
良いことも悪いことも、今日までのことはとりあえずさようなら。
次回に続きます。
今日は先輩に車で家まで送ってもらったので歩数は少なくなり、5,600歩台となりました。
梅雨が明けて猛烈な暑さになっています。気をつけなくては。
I am glad that you read it :-)
今日も読んでくださってありがとうございます😊
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