Fatass Journal... #694
Chciałem dziś sobie dodać trochę inspiracji w czasie treningu biegowego i zgadałem się z kolegą, że po pracy pobiegniemy to co miałem zaplanowane. Generalnie to był mój błąd, bo od początku marudził, że za gorąco, że za bardzo pod górkę, a w zasadzie to pod górkę mogliśmy podejść zamiast podbiegać truchtem, daleko jeszcze itp.
Mój dzisiejszy trening też polegał na próbie utrzymania tempa w pierwszej strefie przez 10 minut, a następnie sześć powtórzeń 30 sekund na maksa / 4:30 uspokojenie tętna i powrót do pierwszej strefie.
Po takim narzekaniu na początku ciężko było mi utrzymać tętno w pierwszej strefie, dużo lepiej poszły powtórzenia, a szczególnie bieg na maksa. Przez większość trasy goniliśmy "króliczka" w postaci długonogiej biegaczki, ale ona biegła spokojnym i dość równym tempem, więc kiedy po sprincie prawie ją dogoniliśmy, to przez następne 4:30 minuty, kiedy my przechodziliśmy do wolnego truchtu lub marszu on się oddalała i tak przez cały czas. Przed ostatnim powtórzenie spróbowaliśmy trochę przyśpieszyć, żeby ją dogonić i prawie to się udało, tylko, że ona skręciła w inną drogę, gdzie nam było nie po drodze :)
My 2020 goals:
Sport | Goal | Done | % |
---|---|---|---|
Walking | 2000 km | 733,55 km (+4,60 km) | 36,68 % |
Cycling | 2500 km | 1303,39 km | 52,14 % |
Running | 1500 km | 415,51 km (+5,60 km) | 27,70 % |
To był mój Actifit Report Nr 693
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 78.6132 AFIT tokens for your effort in reaching 14926 activity, as well as your user rank and report quality!
Protein Shake - L4 + 16 % AFIT
You also received a 0.95% upvote via @actifit account.
The following boosts were applied to your post:
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial