La mia carta resoconto Actifit: maggio 9 2020

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Ciao a tutti, questo è il mio post actifit di ieri. Ieri mattina sono andato a farmi una bella corsa, in tutto quasi 9 km in un percorso un po' più duro del solito a causa dei dislivelli. Non ho saputo dosare le energie e ho esagerato un po' con i ritmi (5 min al km) e così, dopo l'ultima salita, quella più ripida, sono "schiantato" e ho fatto l'ultimo chilometro in corsetta per recuperare. Questo sbaglio ha condizionato non poco la mia giornata, ancora oggi ho i muscoli delle gambe un po' dolenti e non ho quella sensazione di benessere che solitamente ho dopo un allenamento fatto bene.



15941
Corsa
Height
183 cm
Weight
80.1 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

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La sensazione dopo una bella corsa è impagabile davvero. 💪

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Sì, ti senti magari scarico fisicamente ma più leggero e ricaricato nello spirito.

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Dovresti provare con la doccia fredda, io ho iniziato 2 mesi fà e i benefici sono incredibili.

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La doccia fredda è molto valida ma non la amo. Io uso un metodo molto simile che usavamo durante le settimane della preparazione calcistica. Passo l'acqua fredda direttamente sui muscoli interessati e con il sapone di Marsiglia premo leggermente seguendo il fascio muscolare dall'alto al basso (goduria..). Solitamente non ho problemi il giorno dopo. Grazie per il suggerimento.

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Cazz.. hai corso!

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La prima vera corsa dopo la riapertura, ma non ho corso 13 km ma 8 km in poco meno di 40 min. Tieni conto che c'erano 40 m di dislivello negativo, quindi ero agevolato.

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Si ma i km che si macinano alla fine si sentono tutti! 💪🤣🤣🤣

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