My Actifit Report Card: May 22 2025

Hello athletes, last night, for the second time this week, it was running session with @altheana.
We left around 7 p.m., after an entire day spent in front of the computer working on my mobile app. I like developing things, but I hate having to fix bugs. I feel like I’m not making progress.

And precisely, yesterday was the kind of day where I fix one bug, and two others appear right after. Frustration, anger, brain overheating… So this run, I was waiting for it like a real outlet.

Whereas for the past few sessions I had gotten into the habit of listening to a philosophy podcast while running, this time I had downloaded a hard techno playlist.

We took the car to reach our usual route. It’s the greenway behind our house. A path through the forest, super pleasant at the end of the day. The weather was nice, still a bit warm, no wind. The conditions were ideal… except that since we took the car, we once again skipped the warm-up. And I felt it right away.
The beginning was very difficult: heavy legs, short breath, the body not at all awake.

In my ears, the hard techno. Looking back, it wasn’t a good idea: the rhythm pushed me to run too fast. Instead of managing my effort, I let myself get carried away. Result: I started too strong on the first repetitions.
It’s a shame, because we had our usual format to follow: 2 minutes of running, 2 minutes of walking, repeated 8 times.

Even though I had planned to use this outing to clear my head, I struggled. I kept the pace for the first 5 repetitions, gritting my teeth. But on the 6th, I hit a real wall. My legs were hurting, my mind was giving up. I turned the volume of my headphones all the way up. And that’s what helped me push through.

Just goes to show, music changes everything. Next time, I’m switching back to the podcast. The rhythm is slower, you focus on the words, and you think less about everything else. The session goes much better.

Despite the difficulty, I feel like I’m progressing. I run better than before, my breath comes back faster, I recover better between sprints. And above all, I have more energy, even after an intense day like that. It’s motivating.

And I have to say, @altheana was on top. She gave it her all, super consistent, despite a twisted ankle for the past few days! Honestly, respect. She who thought she couldn’t hold 2 minutes at the beginning, here she is managing to do 8 x 2 minutes without giving up.

Version Française

Bonjour les sportifs, hier soir, pour la deuxième fois de la semaine, c’était séance de course avec @altheana.
On est partis vers 19h, après une journée entière passée devant l’ordi à bosser sur mon application mobile. J’aime développer des choses, mais j’ai horreur de devoir résoudre des bugs. J’ai l’impression de ne pas avancer.

Et justement, hier, c’était le genre de journée où je règle un bug, et deux autres apparaissent juste après. Frustration, énervement, cerveau en ébullition… Donc ce run, je l’attendais comme un vrai exutoire.

Alors que depuis quelques séances j’ai pris l’habitude d’écouter un podcast de philo en courant, cette fois, j’avais téléchargé une playlist de hard techno.

On a pris la voiture pour rejoindre notre parcours habituel. C'est la voie verte derrière chez nous. Un chemin en pleine forêt, super agréable en fin de journée. Il faisait beau, encore un peu chaud, pas de vent. Les conditions étaient idéales… sauf que puisqu'on a pris la voiture, on a encore zappé l’échauffement. Et je l’ai senti direct.
Le début a été très compliqué : jambes lourdes, souffle court, le corps pas du tout réveillé.

Dans mes oreilles, la hard techno. Avec le recul, ce n’était pas une bonne idée : le rythme m’a poussé à courir trop vite. Au lieu de gérer mon effort, je me suis laissé emporter. Résultat : je suis parti trop fort sur les premières répétitions.
C’est dommage, parce qu’on avait notre format habituel à tenir : 2 minutes de course, 2 minutes de marche, le tout 8 fois.

Même si j’avais prévu d’utiliser cette sortie pour me vider la tête, j’en ai bavé. J’ai tenu la cadence pendant les 5 premières répétitions, en serrant les dents. Mais à la 6e, j’ai pris un vrai mur. Les jambes me faisaient mal, le mental flanchait. J’ai monté le son de mes écouteurs au max. Et c’est ce qui m’a aidé à aller jusqu’au bout.

Comme quoi, la musique change tout. La prochaine fois, je repasse au podcast. Le rythme est plus lent, on se concentre sur les paroles, et on pense moins au reste. La séance se passe beaucoup mieux.

Malgré la difficulté, je sens que je progresse. Je cours mieux qu’avant, mon souffle revient plus vite, je récupère mieux entre les sprints. Et surtout, j’ai plus d’énergie, même après une journée intense comme celle-là. C’est motivant.

Et puis il faut le dire, @altheana a été au top. Elle a tout donné, super régulière, malgré une cheville tordue depuis quelques jours ! Franchement, respect. Elle qui pensait ne pas pouvoir tenir 2 minutes au début, la voilà qui réussit à faire 8 x 2 minutes sans lâcher.

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