My Actifit Report Card: June 11 2025

Hello Hive, hello the sporty ones (and those who try to become it) !

Yesterday morning, new running session with @altheana.
We tested something different : run right after waking up, rather than at the end of the day. And sincerely ? Best choice.

It’s crazy how the brain finds fewer excuses at 9am than at 6pm, when we are mentally drained from our day.

This time, we changed route. Usually, we stay on the green path behind our place. Last Saturday, we ran on the road. And there, we wanted a bit more raw nature. In the other direction than usual, there is a more "trail" path, a bit more uneven, a bit more alive. Running in there is not the same sport as running on the road.

It was 17 degrees yesterday morning. Perfect.
Not yet the suffocating heat of the 28°C afternoons. Just what’s needed to breathe well.

And it was felt.
Indeed, from the first strides, good sensations. No heavy legs, no mind saying “I don’t want to”.

The training is the same for 4 weeks :
• 2 minutes of running
• 2 minutes of pause
• to repeat 8 times

Simple, but effective. We start to clearly feel the progress.

We only have two sessions like this left before moving to level 3.
And frankly, I think we are ready. The breath in any case is ready. All that makes us miss sessions is only the mind or a bad preparation (bad food the day before for example).

The downside of this hour, it’s that it’s the hour at which we should start working. So I received several calls, SMS and emails for work.

Ideally, we should leave earlier. But for that, we must wake up even earlier and so, go to bed much less late the day before. Which is not easy.

On the graph of my training done thanks to my connected ring, we clearly see the 8 repetitions of our training. The training lasted around 35 minutes and the elevation gain of 24m was more important than usual. Especially as it was done very quickly.

Version Française

Bonjour Hive, bonjour les sportifs (et ceux qui essaient de le devenir) !

Hier matin, nouvelle séance de running avec @altheana.
On a testé quelque chose de différent : courir dès le réveil, plutôt qu’en fin de journée. Et sincèrement ? Meilleur choix.

C’est fou comme le cerveau trouve moins d’excuses à 9h du matin qu’à 18h, quand on est rincé mentalement de notre journée.

Cette fois, on a changé de parcours. D’habitude, on reste sur la voie verte derrière chez nous. Samedi dernier, on a couru sur la route. Et là, on avait envie d’un peu plus de nature brute. Dans l’autre sens de d’habitude, il y a un chemin plus "trail", un peu plus irrégulier, un peu plus vivant. Courir là-dedans n’est pas le même sport que courir sur la route.

Il faisait 17 degrés hier matin. Parfait.
Pas encore la chaleur étouffante des après-midis à 28°C. Juste ce qu’il faut pour bien respirer.

Et ça s’est senti.
En effet, dès les premières foulées, bonnes sensations. Pas de jambes lourdes, pas de mental qui dit “j’ai pas envie”.

L’entraînement est le même depuis 4 semaines :
• 2 minutes de course
• 2 minutes de pause
• à répéter 8 fois

Simple, mais efficace. On commence à bien sentir les progrès.

Il ne nous reste plus que deux séances comme ça avant de passer au niveau 3.
Et franchement, je crois qu’on est prêt. Le souffle en tout cas est prêt. Tout ce qui fait qu'on peut rater des séances n'est que le mental ou une mauvaise préparation (mauvaise alimentation la veille par exemple).

L'inconvénient de cette heure, c'est que c'est l'heure à laquelle il faudrait qu'on commence à travailler. J'ai donc reçu plusieurs appels, SMS et mails pour le travail.

Idéalement, il faudrait qu'on parte plus tôt. Mais pour ça, il faut qu'on se lève encore plus tôt et donc, qu'on se couche beaucoup moins tard la veille. Ce qui n'est pas évident.

Sur le graphique de mon entrainement réalisé grâce à ma bague connectée, on voit clairement les 8 répétitions de notre entrainement. L'entrainement a durée environ 35 minutes et le dénivelé de 24m a été plus important que d'habitude. Surtout qu'il s'est fait très rapidement.

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