My Actifit Report Card: March 8 2021

When I woke up early this morning, the Fajr call was going on. Today I was much better off than before. I performed Wudhu after the Fajr call and after performing Wudhu I prayed Fajr prayers at home. After performing the prayers I sat at home and recited the Holy Quran. After reciting the Quran, I went to my room where there were 2 eggs boiled in water for me to eat. The whites I ate and the yolks I didn't eat I ate the whites and left the yolks because the doctor told me to eat the whites and the yolks

آج جب میں صبح سویرے جاگا تو اس وقت فجر کی آذان ہو رہی تھی ۔ آج میری طبیعت پہلے سے بہت بہتر تھی ۔ میں نے فجر کی آذان کے بعد وضو کیا اور وضو کرنے کے بعد میں نےگھر میں فجر کی نماز پڑھی نماز پڑھنے کے بعد میں نے گھر میں بیٹھ کر قرآن مجید کی ۔ قرآن مجید کی تلاوت کے بعد میں اپنے کمرے میں چلا گیا وہاں پر میرے لیے 2 پانی میں ابلے ہوئے انڈے میرے کھانے کیلے موجو تھے ۔ جن کی سفیدی میں نے کھانی تھی اور زردی میں نے نہیں کھانی تھی میں نے سفیدی کھالی اور زردی کو چھوڑ دیا کیونکہ ڈاکٹر نے مجھے سفیدی کھانے کا کہا ہے اور زردی سے منھاکیا تھا

The doctor has told me why your blood pressure is high. He told me that your blood pressure is high because of your kidneys
The doctor told me that you have pus in your kidneys and your kidneys are bleeding due to pus. Because of which your blood pressure rises, so today they have changed my medicine and they have given me antibiotics. Which eliminates pus

ڈاکٹر صاحب نے مجھے بتایا ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر کس وجہ سے ہائی ہو جاتا ہے ۔ اس نے مجھے بتایا کہ آپ کا بلڈ پریشر آپ کے گردوں کی وجہ سے ہائی ہو جاتا ہے
ڈاکٹر صاحب نے مجھے بتایا ہے کہ آپ کے گردوں میں پیپ ہے اور پیپ کی وجہ سے آپ کے گردے خون دے رہے ہیں ۔ جس کی وجہ سے آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہو جاتا ہے اس لئے آج انہوں نے میری دوائیاں چینج کر دی ہیں اور انہوں نے مجھے اینٹی بائیوٹک دوائیوں دی ہیں ۔ جو پیپ کو ختم کرتی ہیں

The doctor forbade me to eat a lot of food and told me to be careful
بہت سی کھانے والی چیزوں سے مجھے ڈاکٹر صاحب نے منع کیا ہے اور مجھے احتیاط کا کہا ہے
People with kidney disease should also avoid wheat bread. Instead, they can eat white flour bread because wheat bread is high in fiber, phosphorus and potassium. In addition, sodium is found in large amounts in all types of bread, so to avoid kidney problems, choose foods that are low in sodium.

Bananas are the best food for bone health, body strength and growth, but due to their high potassium content, they are harmful for people with kidney disease.

Similarly, dairy products are also harmful to the kidneys. Although it is essential for the health and growth of bones and teeth, people with kidney problems cannot tolerate excessive intake of phosphorus and other minerals from dairy products, and kidney problems increase.

Potatoes are also rich in potassium, which can affect kidney health. People with kidney problems should avoid anything in their diet that could make their condition worse.

گردوں کے امراض میں مبتلا افراد کو گندم کی روٹی سے بھی اجتناب کرنا چاہیے۔ اس کے متبادل میں وہ سفید آٹے کی روٹی کھا سکتے ہیں کیونکہ گندم کی روٹی میں زیادہ مقدار میں فائبر ، فاسفورس اور پوٹاشیم موجود ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ سوڈیم تمام اقسام کے بریڈ میں کثیر مقدار میں پایا جاتا ہے لہٰذا گردوں کے مسائل سے بچنے کے لئے ایسی غذاﺅں کا انتخاب کرنا چاہیے جن میں سوڈیم کم مقدار میں موجود ہو

کیلا ہڈیوں کی صحت ، جسم کی مضبوطی اور نشوونما کےلئے بہترین غذا ہے تاہم پوٹاشیم کی کثیر مقدار کے حامل ہونے کے سبب گردوں کے امراض میں مبتلاافراد کےلئے یہ نقصان دہ ثابت ہوتے ہیں۔

اسی طرح ڈیری پراڈکٹس بھی گردوں کیلئے نقصان دے ثابت ہوتی ہیں۔ اگرچہ یہ ہڈیوں اور دانتوں کی صحت اور نشونما کیلئے ضروری ہے تاہم وہ افراد جو گردے کے مسائل کا شکار ہیں ، ڈیری پروڈکٹس سے حاصل ہونے والے فاسفورس اور دیگر منرلز کی خون میں زیادتی برداشت نہیں کرپاتے اور گردوں کے مسائل میں اضافہ ہو جاتا ہے۔

اسی طرح آلو بھی پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں لہذا گردوں کی صحت کو متاثر کرنے کا سبب بنتے ہیں۔ وہ افراد جو گردوں کے مسائل کا شکار ہیں انہیں چاہیے کہ اپنی خوراک میں ان تمام چیزوں سے پرہیز کریں جو ان کی تکلیف کو مزید بڑھانے کا سبب بنیں

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity

Height 175 cm		Weight 80 kg		Body Fat 50 %
Waist cm		Thighs cm		Chest 36 cm