Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que viven todas las aplicaciones que subo normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes una breve explicación sobre todo lo que fue de mi día en un reporte de Actifit, en el cual les voy a comentar tanto el entrenamiento como el trabajo que realicé, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone who supports all the apps I regularly upload on this platform. Today, I'm bringing you a brief account of my day in an Actifit report, in which I'll discuss both the training and the work I did. So, without further ado, let's get on with today's post.

     El día de hoy me levanté como siempre bastante temprano para poderme ir a trabajar, realmente fue un día bastante Pesado en el cual realicé muchísimas cosas las cuales me dejaron realmente exhausto entre esas primero tuve que colar arena para pegar los ladrillos, meter ladrillos a la zona donde estábamos trabajando, limpiar los ladrillos ya que como es hora limpia tienen que quedar sin cemento Al momento de quedar pegados, batir cemento y muchas cosas relevantes a eso prácticamente estar movido todo el día para poder realizar todas las actividades que teníamos que hacer Y adelantar lo más que podíamos, ya después de terminar todo esto fuimos a la casa y me aliste para poder ir al parque a entrenar porque Igualmente estando cansado tengo que hacerlo.

Today I woke up pretty early as usual to be able to go to work. It was really a tough day in which I did a lot of things that left me really exhausted. Among those things, I first had to strain sand to glue the bricks together, move bricks to the area where we were working, clean the bricks since it's clean time so they have to be free of cement when they're glued together, mix cement, and many other things related to that. I was practically on the move all day to be able to do all the activities we had to do and get ahead as much as we could. After finishing all this, we went home and I got ready to go to the park to train because even though I'm tired, I have to do it anyway.

      Realmente como menciono llegué bastante exhausto pero Igualmente me tuve que bañar y alistar para ir al entrenamiento ya que realmente es algo importante que no debo dejar hacer inclusive teniendo alto cansancio encima, entre las cosas que realicé hice bastante ejercicios de activación y de calentamiento ya que estaba bastante pesado, y realicen los entrenamientos de combinaciones los cuales Me costaron muchísimo ya que estaba Bastante cansado del área lumbar la cual me impidió muchísimo los movimientos enfocados en el Front lever y en la plancha me sentía bastante pesado por lo mismo, pero al final realizaron entrenamiento decente y después de esto fui a la casa a descansar, Así que espero que le haya gustado la publicación del día de hoy y sin más que Añadir nos vemos en el siguiente reporte.

Really as I mentioned I arrived quite exhausted but I still had to take a shower and get ready to go to training since it really is something important that I should not stop doing even if I am very tired, among the things I did I did a lot of activation and warm-up exercises since I was quite heavy, and I did the combination training which cost me a lot since I was quite tired in the lumbar area which prevented me a lot from movements focused on the Front lever and in the plank I felt quite heavy for the same reason, but in the end they did a decent workout and after this I went home to rest, So I hope you liked today's publication and without further ado I'll see you in the next report.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

21/10/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminar, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Trabajo en el patio, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm