My Actifit Report Card: June 24 2021
Hoy mi rutina empezó a las 19:00 y terminó a las 21:00 horas con una hora de ejercicios de cardio y sus respectivos estiramientos después del acondicionamiento físico que vengo realizando desde el lunes hoy empecé con ejercicios de brazo y antebrazo para empezar a trabajar la parte de arriba, termine exhausto pero muy satisfecho.
Fueron 30 minutos en la bicicleta y 25 en la caminadora, aunque paulatinamente fui aumentandola para trotar a un buen ritmo, los últimos 5 minutos fueron caminando por qué siempre que me bajo de esa máquina termino un poco mareado cuando terminó y por eso se recomienda después de trotar caminar hasta 10 minutos, los 5 no fueron suficientes.
Y por último y no menos importante, el peso, me sorprendió que tuve un significante aumento desde el inicio de semana, eso me motiva aún más por qué mi meta es aumentar mi masa corporal y poco a poco lo voy logrando y junto con una alimentación balanceada lo lograré muy pronto si sigo con mi rutina.
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Height1.83 cm |  | Weight72.50 kg |  | Body Fat30 % |  |
Waist55 cm |  | Thighs28 cm |  | Chest80 cm |  |
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