Regeneration in a mountain stream.: June 8 2021

PL/ENG

Cały dzień aktywności zakończyłem po zachodzie słońca.

Przygotowany byłem na wynik w okolicach 25k, ale pod wieczór zadzwonił mój kolega Marcin, który nadzorujemoje treningi biegowe, i stwierdził, że dostał od swojego trenera wytyczne dotyczące regeneracji, i zaprasza mnie, bym też skorzystał.

Marcin w Sobotę biegł zawody w górach, a ja w niedzielę zrobiłem 18 km z górskim akcentem, więc obaj byliśmy mocno zmęczeni. Regeneracja była bardzo potrzebna.

I finished the whole day of activity after sunset.

I was prepared for a result around 25k, but in the evening my colleague Marcin, who oversees my running training, called and said that he had received recovery guidelines from his trainer and invites me to take advantage of it too.

On Saturday, Marcin ran a race in the mountains, and on Sunday I did 18 km with a mountain accent, so we were both very tired. Regeneration was badly needed.

Najlepsza regeneracja to ruch, plus "morsowanie" w zimnej wodzie 😆

Wybraliśmy się więc potruchtać w niskim tempie. Biegliśmy w konkretne miejsce.

Movement is the best regeneration, plus cold water immersion 😆

So we chose to jog at a slow pace. We ran to a specific place.

Wysoko w górach jest przygotowana mała zapora wodna z kamieni. Dzięki drabince można tam wejść, i zregenerować ciało po ciężkim treningu.

Ja zamoczyłem jedynie nogi, bo dla mnie to zupełnie nowe doświadczenie, a Marcin zanużył się cały w lodowatej wodzie.

Ciekawe doświadczenie.

Następnym razem też wchodzę cały do tej wody 😎

There is a small dam made of stones high in the mountains. Thanks to the ladder, you can go up there and regenerate your body after a hard workout.

I only got my feet wet, because for me it is a completely new experience, and Marcin was completely immersed in the icy water.

Interesting experience.

The next time I go into this water too 😎

Wracając inna drogą Marcin pokazał mi jeszcze jedno miejsce do "morsowania".

W sumie bieg był regeneracyjny, ale wyszedł mi z tego fajny trening, no i ilość kroków pozytywnie mnie zaskoczyła.

Returning a different route, Marcin showed me one more place to "bathe".

Overall, the run was regenerative, but it turned out to be a nice training and the number of steps positively surprised me.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Cycling, Daily Activity, Gardening, Jogging, Photowalking, Running, Walking