Mein erster (halber) Rudermarathon

Hallo!

Ich habe vor ein paar Stunden vorsichtshalber einen Hive aufgepowert da Ich Zweifel daran hatte, um diese Uhrzeit (Anmerkung 21:55 Uhr) noch wach zu sein.

Der große Nachteil der Actifit-App ist, dass nicht alle Sportarten erfasst werden. Bei mir lässt sich die Schrittanzahl auch nicht mehr mit meinem Fitnesstracker synchronisieren. Früher konnte ich das noch immer machen. Doch seit einem IOS-Update in der Vergangenheit ist Schluss damit.

Heute habe ich tatsächlich auch nicht viele Schritte gemacht. Heute früh haben wir uns um 10:00 Uhr in der Crossfit-Box getroffen und einen Rudermarathon gemacht. Wir waren knapp 20 Leute und haben uns in Gruppen von 2 bis 4 Personen ein Rudergerät geteilt (je nach Fitness). Wir hatten heute auch Neulinge dabei, die vorher noch nie auf einem Rudergerät gesessen haben.

Ich habe mir mit einem anderen ein Rudergerät geteilt und wir haben zusammen ein Zweier-Team gebildet. Somit musste jeder von uns 21 km rudern. Wir haben uns immer nach 1000 Metern abgewechselt. Hierfür brauchten wir ungefähr anfänglich 4,5 Minuten.

Es war das erste Mal, dass ich so eine lange Strecke gerudert bin.

Nach rund einer Stunde hatten wir erst 14 Kilometer hinter uns gebracht (1/3). Da merkt man plötzlich, was man sich da angetan hat. Dennoch lagen wir mit dem Zweierteam nur knapp hinter einem Viererteam, die ja jeweils nur die Hälfte der Strecke Rudern und mehr Pausen haben.

Nach einer weiteren Stunde (ca. 29 km) sieht man dann schon das Ziel in weiter Ferne und der Ehrgeiz, den Marathon zu Ende zu bringen ist endgültig geweckt. Die Hände zeigen jetzt die ersten Schwielen.

Nach genau 3 Stunden und 37 Sekunden hatten wir den Marathon (42.195 Meter) geschafft. Wir haben als zweites Team die Ziellinie überquert. Das schnellste Team (4er Team) hat die Strecke in 2 Stunden und 58 Minuten geschafft.
Bei uns in der Box muss das Endergebnis immer übereinstimmen. Für jeden Meter, den man abweicht, muss man Straf-Burpees machen. Für uns waren das am Ende 5 Burpees.

Die Burpees habe ich aber gerne gemacht.

Nach dem Marathon bzw. Halbmarathon ist man ziemlich müde und kaputt. Aber nach 3 Kaffee geht es wieder.
Der Marathon war übrigens nur ein Training für nächste Woche. Dann Rudern wir mit allen Crossfittern in 2 Schichten auf 10 Rudergeräten 1.000 km.

Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende !

Hello!

as a precaution I have powerd up 2 hours ago one Hive, because I had doubts to be awake about this time (note 21:55 clock).

The big downside to the Actifit app is that it doesn't track all sports. For me, the step count also no longer syncs with my fitness tracker. Since an IOS update in the past, this has come to an end.

Today I actually didn't take many steps either. This morning we met at the Crossfit box at 10 am and did a rowing marathon. There were just under 20 of us and we shared a rowing machine in groups of 2 to 4 (depending on fitness). We also had newbies with us today who had never been on a rowing machine before.

I shared a rower with someone else and together we formed a team of two. So each of us had to row 21 km. We always took turns after 1000 meters. It took us about 4.5 minutes initially.

It was the first time that I rowed such a long distance.

After about an hour, we had only covered 14 kilometers (1/3). That's when you realize what you've done to yourself. Nevertheless, with the team of two we were only just behind a team of four, who only row half the distance and have more breaks.

After another hour we can see the finish line in the distance and the ambition to finish the marathon is finally awakened. The hands now show the first calluses.

After exactly 3 hours and 37 seconds we had completed the marathon (42,195 meters). We crossed the finish line as the second team. The fastest team (team of 4) completed the course in 2 hours and 58 minutes.
In our pit, the final result must always match. For every meter you deviate, you have to do penalty burpees. For us, that ended up being 5 burpees.

I enjoyed doing the burpees, though.

After the marathon or half marathon i am pretty tired and knackered. But after 3 coffees i was fine.
By the way, the marathon was just a training for next week. Then we row with all Crossfitters in 2 shifts on 10 rowing machines 1,000 km.

I wish you a nice weekend !

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Dancing