MittwochsQuickie Achtsamkeit
@mima2606 du hast mich inspiriert das Bild Winnie Puuh und Ferkel zu posten.
Achtsam sein bedeutet für mich im hier und jetzt zu sein. Im Kontakt mit mir selber und meine Umgebung aufmerksam wahrzunehmen.
Wie kriegt man das hin? Viele von meinen Klienten haben vergessen sich auf die positiven Dinge des Lebens zu konzentrieren. Immer geht es darum was alles gerade nicht gut läuft...viele Probleme, negative Sachen etc...ich gebe ihnen dann eine kleine Hausaufgabe mit...das kann wirklich jeder für sich selber auch umsetzen...
Sammel min. 10 kleine Steine, Murmeln oder ähnliches, pack dir die in die linke Hosentasche und immer wenn dir etwas gutes widerfährt oder du was positives entdeckst...und wenn es "nur" ein Regenbogen, Blumen auf dem Heimweg am Straßenrand sind oder ein Sonnenaufgang...nimm eine Murmel und steck sie in die rechte Hosentasche...am Ende des Tages mach beide Taschen leer und guck wieviel positive Dinge dir heute aufgefallen sind.
Das ist eine ganz tolle Übung um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren...Achtsam deine Umgebung zu beobachten und zu lernen dich an kleinen Dingen wieder zu erfreuen...
Soweit mein Beitrag zum MittwochsQuickie...
Danke Michael
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danke für deine Teilnahme am MQ. Mit Glück bekommst du auch noch ein !BEER von mir
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BEER.Hey @an-sich-wachsen, here is a little bit of
BEERfor you. Enjoy it!You provide 100 CC for your comments.
Mein Lieblingstag ist wenn sonntags die Kinder ins Bett hüpfen wir alle herum albern und DU danach Kaffee kochst;-)
Oder mir ein !BEER Abends bringst
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Als ob die Kids ins Bett hüpfen;-) die hüpfen auf die Couch
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Grins
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Sehr gerne! Finde Deinen Quickie sehr gut! Es freut mich sehr das ich Dir den Anschub gegeben habe mitzumachem. Ganz Liebe Grüße Michael
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Dein Artikel lässt schon mal eine Murmel in die rechte Tasche wandern. Die Idee gefällt mir sehr gut.
Das Bild von Winnie weckt ein Schmunzeln und passt wunderbar dazu.
Als achtsamer Leser kommt mir der Post von @afrog in den Sinn, denn das Winniebild stammt wohl nicht von dir. Manche sehen des Frosches Sichtweise als zu streng, ich denke aber, es unterstreicht sehr schön was hier treiben und ist ein guter Grund, ebenfalls eine Murmel in rechte Tasche wandern zu lassen.
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So kann man es auch sagen, wenn das Referenzieren vergessen wurde. Es geht auch ohne Flag, was wir hier treiben.
Dein Beitrag gefällt mir sehr gut und die Idee mit den Murmeln find ich toll!
Wird gleich in die Tat umgesetzt😉👍😊
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Congratulations @an-sich-wachsen!
Your post was mentioned in the Steem Hit Parade for newcomers in the following category:
Great quote! ;)
It's always the NOW!
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