Daily Raport... [PL] starożytny rzymski dukt / [EN] ancient roman duct
Wreszcie jutro nie będę musiał wcześnie rano wstać do pracy, udało się, zakończyłem ten nieludzki maraton osiem dni pod rząd w pracy. Można powiedzieć, że w ciągu ostatniego tygodnia wyrobiłem tyle godzin co zwykle w ciągu 3 tygodni, ale nie wiem czy następny raz zgodzę się na takie zamiany, szczególnie, że będę miał tylko dwa dni przerwy i zaczynam swoją normalną turę, więc na dobre będę mógł się zregenerować dopiero od następnej niedzieli. Dam radę.
ENG Finally, tomorrow I won't have to get up early in the morning, I've finished this inhuman marathon eight days in a row at work. It can be said that in the last week I've done as many hours as usual in 3 weeks, but I don't know if I'll agree to such a challenge next time, especially since I'll only have a two-day break and I'm starting my normal turn on Wednesday, so I won't be able to regenerate for good until next Sunday. I can do it.
Wczoraj tak mi się spodobało bieganie poza ogrodzeniem, że dziś również postanowiłem wybiec poza teren bazy. Tym razem kierowałem się na wschód w kierunku wioski Saint-Denis. Pomimo tego, że znam te ścieżki dość dobrze, to przed wyjściem przekalkulowałem ewentualną trasę, którą będę miał pobiec na mapie, żeby nie przesadzić z długością przerwy. Znaczna część trasy była po ścieżkach i leśnych duktach, w niektórych miejscach musiałem tylko uważać na błoto. Średnie tempo 5:51 min/km natomiast tętno 158 BPM. Jutro i pojutrze na pewno robię sobie odpoczynek od biegania, raczej będą to spacery i coś jeszcze, ale na razie to tajemnica, jutro ją zdradzę.
ENG Yesterday I liked running outside the fence so much that today I also decided to run outside the base area. This time I headed east towards the village of Saint-Denis. Although I know these paths quite well, I recalculated a possible route to run on the map before leaving, so as not to overdo my breake. Much of the route was on the paths and forest ducts, in some places I just had to watch out for mud. Average speed 5:51 min/km and heart rate 158 BPM. Tomorrow and the day after tomorrow I'm sure I'm taking a break from running, most probably I will make a walk with my wife and something else, but for now it's a secret, I'll tell it tomorrow.
Zapytacie, ale o co chodzi z tym starożytnym rzymskim duktem? No właśnie po takim dukcie dziś biegałem, co prawda mało kto o tym wie nawet z mieszkańców, ale ta zaniedbana ścieżka, którą widać poniżej, kiedyś była nieco szersza i stanowiła jeden z rzymskich duktów prowadzących do obecnego Saint-Denis, gdzieniegdzie można zauważyć wystające spod warstwy liści i ziemi kamienie, którymi była ona wyłożona. Trochę szkoda, że nie ma nigdzie, żadnej tabliczki informacyjnej, albo, że jakiś fragment tej rzymskiej drogi nie został oczyszczony z warstw ziemi i gruzu. Ja dowiedziałem się o tej drodze przez przypadek z przekazów ustnych.
ENG You'll ask, but what's with this ancient Roman duct? Well, it is precisely such a duct that I have been running on it today, although hardly anyone knows it even from the inhabitants, but this neglected path, which you can see below, used to be a bit wider and was one of the Roman ducts leading to the present-day Saint-Denis, somewhere you can see the flat stones protruding from under the layer of leaves and the earth with which it was lined. It is a pity that there is no information plate anywhere, or that some part of this Roman road was not cleared of layers of earth and rubble. I found out about this road by accident from oral transmissions.
My 2020 goals:
Sport | Goal | Done | % |
---|---|---|---|
Walking | 2000 km | 5,99 km | 0,30 % |
Cycling | 2500 km | 29,73 km | 1,98 % |
Running | 1500 km | 0 | 0 |
How to start your actifit account:
➡ Signup for an actifit/STEEM-account here
➡ Download @actifit mobile App - From Google Play or From AppStore
➡ Start your activity. Reach a minimum of 5,000 activity count.
➡ Join Actifit's community on Discord for discussions and help
➡ Follow @actifit for daily News and Statistics
➡ Read the Official White Paper for further information on the project!
➡ Please vote for @actifit as witness!! The team is doing an excellent job!
➡ Get upvotes from @actifit by posting your daily activities!
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have accordingly been rewarded 269.648 AFIT tokens for your effort in reaching 14542 activity, as well as your user rank and report quality!
Rank Bag - L2 + 10 % User Rank Rank Bag - L1 + 10 % User Rank Rank Bag - L3 + 10 % User Rank Friend Ranker - L1 + 1 User Rank Thanks to your friend @vesytz Protein Shake - L2 + 15 % AFIT Protein Shake - L3 + 15 % AFIT Sunglasses - L2 + 15 % AFIT + 1.5 % SPORTS Sunglasses - L1 + 15 % AFIT + 1 % SPORTS Sports Hat - L1 + 15 % AFIT Sports Hat - L2 + 15 % AFIT Friend Boost - L2 + 12 % AFIT + 5 % AFIT Sports Hat - L3 + 15 % AFIT Sunglasses - L3 + 15 % AFIT + 2 % SPORTS Protein Shake - L1 + 15 % AFIT Running Shoes - L2 + 15 AFIT Water Bottle - L1 + 5 AFIT Water Bottle - L2 + 10 AFIT Running Shoes - L1 + 10 AFIT Water Bottle - L3 + 20 AFIT Running Shoes - L3 + 20 AFIT Sunglasses - L2 + 15 % AFIT + 1.5 % SPORTS Sports Drink - L1 + 3 % SPORTS Sports Drink - L2 + 4.5 % SPORTS Sunglasses - L1 + 15 % AFIT + 1 % SPORTS Sports Drink - L3 + 6 % SPORTS Sunglasses - L3 + 15 % AFIT + 2 % SPORTS
You also received an 3.10% upvote via @actifit account.
The following boosts were applied to your post:
Actifit rewards and upvotes are based on your:
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Actifit is a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us
Vote for Actifit as a Witness
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial