Ya, olahraga yang di lakukan pada malam hari saat ini, olahraga tak hanya di lakukan di pagi hari, namun olahraga juga bisa di lakukan di malam hari.

Dan, kini olahraga di malam hari makin di minati.

Alasan orang memilih olahraga di malam hari, karena nggak sempat kali ya kalau pagi, siang, sorenya, ada kegiatan.

Akhirnya baru nyampek rumah, ya akhirnya malam.

Jadi, biasanya kalau saya sama teman-teman, itu lebih memfokuskan kalau berkumpul itu di atas magrib, jam 8.

Tapi perlu di sadari juga ini, kalau olahraganya di malam hari, ada yang bilang bahwa ini mungkin yang merasakan, bahwa habis berolahraga capek, jadi bisa langsung tidur.

Tapi hati-hati juga, kalau kita melakukan kegiatan kardio, malah kita jadi selalu capek, itu yang terjadi sebenarnya.

Dan, juga kenapa olahraga memang di sarankan untuk tidak terlalu banyak di lakukan di malam hari.

Kalau pun malam hari hanya sampai jam 7 sampai jam 10, itu sudah di taraf yang maksimal.

** Itu sudah tingkat yang paling tinggi tingkat stamina, karena setelah itu dia harus tidur. **

** Ada jam memang harus tidur, jam biologisnya seperti itu.**

Dan, kadar oksigen di malam hari tidak terlalu baik.

Karena tumbuhan kan memproduksi karbondioksida, jadinya kita hirup.

Dan Co2 di malam hari cukup tinggi, makanya itu mesti kita perhatikan juga.

Salam Steemian Indonesia 💫

~Keep writing~

Salam Sahabat Inspiratif