Sehat Dan Cantik, Dengan berolahraga Lari

avatar

image


Source

Bisa di lakukan di mana saja, dan kapan saja, membuat olahraga lari jadi olahraga yang banyak di gemari. Bermanfa'at, sehat raga, dan jiwa pastinya.

Masih ada lagi manfa'at lainnya, di antaranya, lari bermanfa'at cantik.

Menjajal lintasan alam di berbagai lokasi yang di singgahi, tubuh dan raga setelahnya hasilkan aura positif yang langsung berpengaruh pada penampilan.

Efek lainnya bisa di lihat sendiri sih, orang-orang yang berolahraga dengan orang nggak berolahraga, itu pasti dari mukanya sudah kelihatan. Nggak perlu mahal-mahal sebenarnya, lari saja sudah cukup.


image
Source

Hindari resiko lari di alam, gunakan sepatu yang tepat, agar tak cidera. Memililh pakaian yang sesuai, agar nyaman dan terserap dengan baik. Juga imbangi aktivitas dengan minum cukup air mineral.

Air mineral tetap yang paling baik di antara semuanya. Walaupun banyak minuman isotonik-isotonik, tapi air mineral itu harus. Dan yang suka lari, harus air lebih banyak dari orang-orang normal. Karena mengeluarkan keringat yang banyak.

Sejumlah kaum hawa telah menuainya, buah cantik ini juga terbukti banyak study. Di antaranya dengan berlari di alam, menarik nafas dalam-dalam, oksigen maksimal masuk ke dalam tubuh. Ini menjadi latihan yang baik bagi paru-paru, dan jantung menyeluruh.

Olahraga lari itukan sebenarnya baik sekali, karena selain dia merangsang metabolisme, merangsang kinerja jantung, untuk pompa jantung, yang akan nanti mendistribusi oksigen ke seluruh tubuh. Itu sangat baik, dalam arti oksigen itu kita tau, semakin banyak ada di sel di tubuh kita, akan membuat regenerasi kulit. Jadi, kulitnya pasti akan lebih sehat.


image
Source

Khasiat lain berlari di alam, meningkatkan kekuatan paru-paru, dan stamina keseluruhan. Merupakan latihan kardio yang dapat membakar kalori, serta mempercepat metabolisme, berikan rasa kebebasan yang dapat anti depresan, dan lain sebagainya.

Nah, untuk pastikan lari di alam terbuka, berikan manfa'at positif ini tentu tetap ada sejumlah hal yang harus di perhatikan. Yang tidak kalah penting, perhatikan intensitasnya harus sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.

Jadi, sebenarnya untuk olahraga lari ya, lari itu memang lagi top sekarang. Itu boleh di lakukan 3-5 kali seminggu, bahkan di sebutkan boleh juga 6 kali. Tapi tentunya kita harus mengetahui bahwa latihan itu harus di dahulukan dengan pemanasan, dan di akhiri dengan pendinginan, berikut peradangannya.

Nah, olahraga lari ini tentunya untuk anak-anak muda, terutama wanita. Saya rasa tidak terlalu memberatkan, sehingga supaya tidak terjadi perubahan hormonal.

Bukan hanya lari di alam, dengan kelebihannya, masing-masing olahraga juga bermanfa'at banyak bagi jiwa dan raga, asalkan rutin dan benar.

Salam Steemian Indonesia 💫

~Keep writing~

image

Salam Sahabat Inspiratif



0
0
0.000
1 comments
avatar

According to the Bible, Will animals and pets go to heaven? (Part 3 of 4)

(Sorry for sending this comment. We are not looking for our self profit, our intentions is to preach the words of God in any means possible.)



Comment what you understand of our Youtube Video to receive our full votes. We have 30,000 #SteemPower. It's our little way to Thank you, our beloved friend.
Check our Discord Chat
Join our Official Community: https://beta.steemit.com/trending/hive-182074

0
0
0.000