Lenggok tubuh di iringi hentakan musik energik, sudah di gemari masyarakat sejak 20 tahun lalu. Dan penggemar olahraga ini kian bertambah dari waktu ke waktu.

Ya, inilah zumba. Dengan zumba, kegiatan olahraga kini semakin menyenangkan. Tak heran, olahraga ini menjadi favorit di kalangan wanita.

Gerakan zumba merupakan perpaduan fitnes dengan tarian latin, seperti salsa, dan reggea.

---

---

Source

Olahraga ini telah berkembang di Amerika Serikat, sejak 2001 silam.

Saat ini zumba telah menjadi tren di Indonesia. Seratus kelas zumba resmi di buka setiap Minggu. Namun hanya ada 46 yang instruktur zumba bersertifikat resmi tersebar di seluruh daerah di Indonesia.

Olahraga zumba mengajak semua orang menjaga kebugaran tubuh dengan cara menyenangkan.

Masih banyak orang-orang, walaupun hidup sehat itu sudah membumi lah dengan masyarakat Indonesia sekarang. Tapi tetap banyak yang mungkin

"Ahh,,,, baru mau nyoba."

Olahraga zumba itu mudah untuk di ikuti. Kamu tidak perlu fitnes level yang sulit untuk bisa dance.

Jadi, palingan bekal yang di butuhkan cuma cuek, mungkin banyak yang bilang

"Ah,,, saya nggak bisa dance."

Gitu kan.

Cuek aja, pokoknya nggak usah lihat kanan kiri, lakukan saja.

Namun, mengajak untuk menyukai olahraga bukanlah hal mudah, ya saya akui itu. Banyak masyarakat yang tak terbiasa mengolah tubuh, apalagi melalui gerakan intens.

Kalau sudah begitu, kata-kata optimis pun menjadi andalan instruktur, terutama menghadapi peserta yang semangatnya mulai kendur.

Di balik gerakan zumba yang terkesan ringan, ternyata memerlukan energi besar. Katanya zumba terkenal sebagai olahraga yang ampuh membakar kalori. Tak tanggung-tanggung, hanya dengan mengikuti kelas zumba selama 1 jam, 400-1000 kalori akan di bakar.

Gerakan zumba cukup mulai dari yang ringan, hingga menggunakan alat, bisa di sesusaikan dengan kebutuhan pengguna.

Gerakan zumba juga aman di lakukan untuk usia 4 tahun, hingga lanjut usia.

Fungsinya adalah, inikan jatuhnya kardio. Yang mau menurunkan berat badan bisa. Jadi, memang ada level-levelnya.

Jadi, untuk membentuk badan kamu jadi lebih kuat lagi, daripada yang mungkin sebelumnya hanya melakukan satu set olahraga, "Aku harus merambah ke olahraga yang lain." Begitu, kira-kira.

semoga bermanfa'at, sampai jumpa lagi.

Salam Steemian Indonesia 💫

~Keep writing~

Salam Sahabat Inspiratif