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4 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 17일 (월) 전철역에서 나가는 길에 오르던 계단. 그것에 북한산 사진이 보였다. 산에 오르지는 못하니 지금은 계단으로 대신한다. 언젠가 등산을 할 그날을 대비하여 계단 오르기는 꾸준히 하는 것이 좋겠다. _This report was published via Actifit app ( Android | [iOS](

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1 day ago

나의 액티핏 리포트 카드 - 2022년 1월 19일 (수) 지하철로 이동하는 도중 환승 구간을 이동하는 것은 의외로 많은 걸음을 요한다. 예전에는 귀찮았지만, 지금은 움직일 시간을 번다는 점에서 긍정적으로 생각하고 있다. 어떤 날에는 일부러 한번 더 갈아타는 길을 택하기도 한다. 걸을 수 있는 시간은 가능한 많이 갖도록 하자. _This report was published…

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6 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 15일 (토) 낮에 운동하지 못한 것은 밤 산책으로 대신했다. 나와서 바람쐬니 기분이 그렇게 좋을 수가 없더라. 낮에도 시간 내서 걸었다면 더 좋았을 거... 내일도 바깥 산책을 계속 해보자. 행동하는 것이 의미 있다. 이것을 잘 기억해 두자. _This report was published via Actifit app ( Android | [iOS](htt

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8 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 13일 (목) 오늘은 재택근무라 출퇴근을 하지 않았다. 그래서 걸음수가 부족한 하루였다. 그러나 몸무게는 조금 줄어들어 다행이다. 건강을 위해서는 운동더 중요하지만, 식습관 또한 중요하다. 무엇을 먹느냐가 나의 미래와 건강을 좌우할 수 있다. 나는 나이를 먹고서도 건강하게 살고 싶다. 은퇴 후에는 그 동안 해보지 못했던 해외여행도…

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12 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 9일 (일) 오늘도 오후에 산책을 이어갔다. 길게 하지는 않았지만, 연인 했다는 점에 의미가 있다. 자기 전에도 가벼운 운동을 하여 에너지를 좀 더 소모해야겠다. 내일도 산책을 이어가자. 오늘도 수고했다. _This report was published via Actifit app ( Android | [iOS](

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13 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 8일 (토) 오늘도 밤산책. 집에 있다 답답해서 잠시 나오니까 좋더라. 이 좋은 걸 왜 안하고 있었던 것일까? 다만, 미세먼지가 있어서 오래 있지는 못 했다. 공기가 깨끗해져서 먼지 걱정 없이 바깥 운동을 계속 할 수 있는 날들이 오기를 바란다. _This report was published via Actifit app ( Android | [iOS](h

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11 days ago

나의 액티핏 리포트 카드 2022년 1월 10일 (월) 5천보를 넘겨지만, 오늘은 낮에 산책을 하지 못 했다. 점심 시간에 주문한 치킨 찾으러 오간 것이 사실상 전부인데, 그 때 많이 걸었나 보다. 오늘은 뭐가 그리 복잡했는지 산책할 여유를 느끼지 못 했다. 오후에 회의가 있었던 게 가장 큰 이유가 아니었나 싶다. 내일은 휴가인데, 어디 장소를 정하고 산책을 하면 좋을…

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