Entrenamiento a ritmo medio

Hoy realice un corto entrenamiento a ritmo medio para no estar sobrecargado para la carrera del sábado.

Solo para mantener activo el entrenamiento de hoy fue 30 minutos, el clima está bastante nublado pero no había llovido y ya al terminar de correr me puse a caminar y comenzó a llover, y lo bueno es que no me moje y y que ya había terminado de correr, hoy hice una prueba con una bebida, bueno es como un batido o gel 😅, que me de energía al correr, pues es algo que ya he probado pero le añadí algo más.

En carreras y haciendo ejercicio he tomado café con MCT, es algo que tomo en ayunas para que me de energía y mantenerme saciado y me a funcionado, ahora he probado añadir algo más para que me de más energía que actúe más rápido o lo asimile más rápido en carrera, y lo que le añadí fue semillas de chia para más saciedad y energía, también por las fibras ayuda a absorbe más rápido el MCT y la cafeína, y también le da el toque gelatinoso a la bebida o gel, también le añadí otros ingredientes. 😁

Hoy lo bebí y no me cayó mal estaba muy sabroso y me sentía saciado, el toque de energía que esperaba no se notó porque fue un entrenamiento no exigente, y sería recomendable usarlo después de los 15 kilómetros que sería una hora más o menos, en ese kilómetro si se notaría más ese toque de energía que espero obtener.

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