Entrenamiento de fondo a ritmo suave

hoy entrene la parte aeróbica, trotar suave durante un tiempo largo, siempre buscando la respiración profunda para no ir tan acelerado, claro que después de llevar cierto tiempo se presenta más el cansancio pero en ese momento es más cuando se tiene que aplicar la respiración pausada para calmar la aceleración y adaptarme más para disminuir el cansancio y ir mejorando poco a poco.

Hoy para empezar el entrenamiento estiré bastante los músculos dándole 30 segundos a cada estiramiento y hoy como el entrenamiento iba hacer de una hora con 15 minutos, pues para que no se me fuera hacer muy cansón estar dando tantas vueltas en la rinconada, al llegar me regresé como a la mitad del recorrido que es de coche a la rinconada, para hacer un recorrido más largo y que se diera el tiempo del entrenamiento.

El clima hoy estaba haciendo calor pero porque sali a correr un poco más temprano y estaba haciendo un solazo y bueno más el entrenamiento de fondo que hice pues terminé bañado de full sudor, y ya para terminar camine hasta mi casa para enfriar el cuerpo y secarme ese sudor, y todo estos días como he venido entrenando he tenido buenos resultados en como me he sentido bastante bien solo con el cansancio normal por el entendimiento con recuperación rápida y sin dolencias. A seguir entrenando. ☺️💪🏻

For the best experience view this post on Liketu