Entrenamiento de series 10x800 metro

Hoy realice un entrenamiento de series a un ritmo rápido.

A pesar de ir a ese ritmo trataba de ir un poco suelto, los hombros relajado y las piernas igual sueltas, elevando las piernas a los glúteos y un poco de cadencia, y claro igual me cansaba con la respiración después de los 500 metros ya iba con la respiración un poco rápida agitada pero igualmente buscaba de hacer que fuera más tranquila la respiración, eso fue en las primeras series ya en las últimas después de la séptima ya podía como que controlar un poco más esa respiración agitada y ya adaptándome más a ese ritmo.

El clima estaba bastante fresco y nublado hoy pero hoy si no llovió, termine el entrenamiento con buenas sensaciones, y di una vuelta caminando para enfriar y me fui para mí casa, hoy no estiré después del entrenamiento pero antes si estiré bastante en cada muslo unos treinta segundos para activar antes del calentamiento, ahora los entrenamientos que quedan antes de la carrera de este sabado es descansar, estiramientos y un poco de masaje, y un trote suave de treinta minutos para estar activo para la carrera de OneRun, el objetivo es completarla con buenas sensaciones y disfrutar.

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